roza Yashina
22.11.2021 18:46
Мой Ужин:
Вареное голень куриное 2шт,
булгур 130 г
  половинка огурца свежий 80гр
  морковь по корейский 40гр
  горошек 80 гр.
  чай без сахара,
  хурма 1шт  и мандарин 1шт.
чеснок 1 зуб.
 2 
roza Yashina
22.11.2021 13:09
Мой завтрак  на сегодня, 10:00  часов 2 Бутерброда  с маслом и сыр,  в одной порции  206 калории, в двух 412 ,два вареных яйца 136 ккал,  Кофе с молоком  без сахара  ,
roza Yashina
22.11.2021 12:46
 2 
 9
roza Yashina
22.11.2021 12:39
Всем  привет !  Я села на диету  интервальное голодание 16/8.  1 .11.2021  мой вес был  109.5 кг за 15 дней  я сбросила  7.5 кг  сейчас  мой вес  102 кг каждые две недели я взвешиваюсь. 10:00 – завтрак;

18:00 – ужин. Тренировка  на беговой  дорожке  ходьба  5000 шагов целый час , зарядка  по утрам 30 мин .
 4 
 4
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы