Анна AnnFun
28.11.2021 21:00
Дневник питания за 28.11.2021
Поняла, что хочется "этакого" и с этим нужно что-то делать)))
сделала - торт Птичье молоко практически с идеальными кето
пропорциями. Им и поужинаю:{}
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баранина, нога целая (с голяшкой и оковалком), запеченная |
150
|
387 | 38.3 | 24.7 | 0 |
| Пюре из брокколи |
150
|
327.5 | 3.9 | 32.7 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 650 | 733 | 43 | 57 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Торт Птичье молоко |
300
|
637.5 | 30.6 | 52.8 | 12.3 |
| Итого | 550 | 640 | 30 | 52 | 12 |
| Итого за день | 3200 | 1373 | 73 | 110 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
