Запечённая говядина с рисом из цветной капусты

Калорийность - 226.4 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 19.4 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Цветная капуста (Жарка)	200 г
Оливковое масло	50 г
Говядина, спинная часть, толстый край (ребра 6-9), только мясо , запеченная	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 3 ч

Описание

Кето меню, двухразовое питание на 1400-1500 ккал, один приём пищи.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Запеките говядину (край) любым способом - в фольге, в рукаве или в форме (я запекала примерно 3 часа

Шаг 2.

Цветную капусту разберите на соцветия и проверните в измельчителе.

Шаг 3.

На сковороду вылейте масло и обжарьте капусту с вашими любимыми специями ( у меня хмели-сунели и копченая паприка) и солью.

Шаг 4.

Добавьте 100 гр говядины

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм