Дневник питания и тренировок за 23.05.2013

Сегодня у меня был выходной. И при чём очень загруженный делами. Ни в один день я жизни, по-моему, я не сделал столько дел, сколько сегодня. Устал. А настроение у меня такое:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Редис	90	18	1.1	0.1	3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Вафли с жировыми начинками	36	195.1	1.4	11	22.5
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Итого	696	849.2	11.2	48.1	92.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Итого	400	188	1.6	1.6	39.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	70	73.6	15.4	1.2	0.3
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Вафли с жировыми начинками	50	271	2	15.3	31.3
Итого	520	453.5	19.1	16.7	56.9
Итого за день	1616	1495.5	32.3	66.2	188.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.