Дневник питания и тренировок за 19.05.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	200	454.8	20.2	38.8	6.6
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	40	124.4	2.7	0.4	27.5
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы	250	780	21	21.5	132.5
Клубника, сырая	70	22.4	0.5	0.2	4
Черешня	40	20.8	0.4	0.2	4.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	30	2.7	0	0.1	0.5
Итого	660	1435.4	45.1	61.2	183.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	635	672.5	30.2	35.9	57.3
Итого за день	1295	1511.7	62	88.1	120.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.