Татьяна
12.01.2022 20:52

Дневник питания за 12.01.2022

Сегодня минус 15 и это нереально холодно. В эту пятницу уже будет ветрено с проливными дождями и днём плюс 4. Уж и не знаю, наверное пусть лучше бы был сильный мороз, чем такой перепад. Резкое изменение температуры - это всегда стресс для нашего организма(((. Всем тёплого и уютного вечера😘

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Яйцо куриное, пашот
100
143 12.5 9.5 0.7
гречневая каша
142
148.2 6.1 1.6 27.4
Помидоры (томаты) соленые
100
16 1.1 0.1 1.6
Свекла (Запекание)
40
14.6 0.6 0 3
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Карп (Запекание)
50
50.8 7.4 2.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Хурма
145
97.2 0.7 0.6 22.2
Мой кофе
300
36.3 2.1 1.8 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с мясом
125
153.3 9.8 4.8 17.3
Свекла (Запекание)
40
14.6 0.6 0 3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
117.3 7.4 9.5 0.4
Миндаль
12
73.1 2.2 6.4 1.6
Томатный сок без соли, консервированный
250
42.5 2.1 0.7 7.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хрен, соус приготовленный
10
4.8 0.1 0.1 0.8
Холодец
160
195.4 22.2 11.2 1.4
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959 12.01.2022 20:55
Какая прелесть ,аж завидно,умеете вы быть прилежной
Алин@ 12.01.2022 20:58
У вас каждый день красивое меню👍💐 спасибо,🌹 все в закладки, отлично🙂
Винни-Инна 12.01.2022 21:20
Ну очень красивые полоски! 
Анна 12.01.2022 21:55
Красота да и только, у нас тоже снег повалил и резко похолодало((( тоже как-то не очень настрой😅фоточки всегда шик👍🌹
Татьяна 12.01.2022 23:05
Olga1959, ну, так я стараюсь, правда не всегда так получается 😆
Татьяна 12.01.2022 23:07
Алин@, спасибо, мне кажется что только второй день красивое😄. Вот если бы каждый день так😉
Татьяна 12.01.2022 23:09
Винни-Инна, стараюсь 😉, к сожалению не всегда так получается 🙄
Алин@ 12.01.2022 23:13
Татьяна, 🌛🌝🌜
Татьяна 12.01.2022 23:33
Анна, спасибо 😊. У меня настрой зависит от состояния дорог на наших дачах, а они у нас не асфальтированы. Сегодня, например, идеально. В пятницу проливные дожди и будет такое месиво, что могу не доехать. С понедельника снегопады каждый день и снова могу не доехать((. Моя машина с низкой посадкой, а муж на своей уехал в другой регион надолго. У нас в гостях когда друзья бывают, то уже по приколу всегда один и тот же тост говорят: ,,За асфальтированые дороги в нашем дачном кооперативе!"🤣
Анна 12.01.2022 23:48
Татьяна, да, вечная проблема дураки и дороги😅а у нас в наш поселок крутой подьем в гору, хоть и асфальтированный, но не легче, при гололеде просто можно скатиться на трассу, вот так вот жить в горах ⛰
Татьяна 12.01.2022 23:58
Анна, да, у вас тоже свои нюансы. Всё, хочу лето!😂
Анна 13.01.2022 00:03
Татьяна, начнем бить в бубен?😂
Татьяна 13.01.2022 00:31
Анна, угу🤣
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты