Татьяна
11.01.2022 23:09
Дневник питания за 11.01.2022
В последнее время несколько раз в некоторых дневниках на глаза
попадалась гречка и каждый раз я думала о том, что нужно бы
приготовить этот замечательный продукт. Думала об этом,
признаюсь,
ещё с прошлого года🤣. Сегодня это свершилось. Я больше всего люблю гречку в сочетании с яичницей или яйцом пашот, ну вот правда, не с мясом, а именно с яичницей. А какое ваше любимое сочетание гречки?🤔
ещё с прошлого года🤣. Сегодня это свершилось. Я больше всего люблю гречку в сочетании с яичницей или яйцом пашот, ну вот правда, не с мясом, а именно с яичницей. А какое ваше любимое сочетание гречки?🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Овсяная каша |
200
|
115.4 | 3.4 | 2.2 | 19.6 |
| Мой кофе |
300
|
36.3 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 1115 | 384 | 9 | 11 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Запеканка творожная паровая |
50
|
82.2 | 6.5 | 3 | 7 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Итого | 625 | 359 | 17 | 17 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
117.3 | 7.4 | 9.5 | 0.4 |
| Итого | 40 | 178 | 9 | 14 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец без кожуры |
70
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
180
|
181.8 | 5.4 | 6.1 | 26.3 |
| Шампиньоны жаренные с луком |
35
|
9.6 | 0.8 | 0.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
80
|
38.4 | 8.9 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 509 | 365 | 23 | 16 | 33 |
| Итого за день | 2889 | 1287 | 58 | 60 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
49
Алексей
11.01.2022 23:12
В детстве любил гречку с маслом и/или сахаром. С яичницей ни разу
не пробовал. Картинка - супер! Как хачапури по аджарски, только не
булка, а гречка 
Инна13
11.01.2022 23:25
С тушёнкой или с сардельками. Это, наверное, не по-МЗРовски, но
вкусно 
Алин@
11.01.2022 23:33
С грибами и овощами💐
Татьяна
11.01.2022 23:35
Инна13, с
тушенкой пробовала когда-то! Поехали как-то с друзьями на отдых в
палатках в лесу возле реки и вот приблизительно на третий день
когда все продукты почти закончились, мы приготовили гречку с
тушёнкой. Это было так вкусно, что тогда и котелок вылизали😆.
Спасибо, что напомнили о таком сочетании😊. Мы и до сих пор раз или
два за лето выезжаем с палатками на природу.
Полечка
11.01.2022 23:39
Обожаю гречку с молоком. Или просто со сливочным маслом, или с
грибами, если с мясом, то с гуляшом и подливкой.
Лаванда
11.01.2022 23:40
С зажаркой из лука и морковки в томатном соусе.
Винни-Инна
11.01.2022 23:48
С грибами и капустой. А в детстве бабушка готовила для меня
протертую гречневую кашу на молоке. Вот то был самый-самый любимый
вариант. ) Самой для себя не пришло в голову протирать гречку. Это
не то. ))
Татьяна
11.01.2022 23:54
Винни-Инна, а если не протирать, а
попробовать проблендерить? Это же просто вжик и всё!? Или это всё
таки не то?
Винни-Инна
12.01.2022 00:02
Татьяна,
надо попробовать. Должно быть не хуже. С мыслями о бабушке. ) Я
просто вспомнила забытую кашу из детства, когда вы спросили в посте
про гречку. А теперь еще и приготовлю. )
Татьяна
12.01.2022 00:10
Винни-Инна, кстати, я тоже вспомнила о
том, что мне нравилась такое сочетание! Кажется я именно такую кашу
ела и она мне очень нравилась, когда в детстве младшего братика
кормили молочными кашами. Спасибо, что напомнили!😊
Марина 987
12.01.2022 00:51
Просто гречку с жареным луком .Как то выступал какой то хороший
известный хирург ,забыла имя ,Он сказал ,что его любимое блюдо
гречка с луком и кипяток .Не чай ,ни кофе ,а именно кипяток .
Марина 987
12.01.2022 00:56
Вспомнила ,долгожитель Леонид Рошаль
https://fb-ru.turbopages.org/turbo/fb.ru/s/post/nutrition/2020/9/24/248170
Татьяна
12.01.2022 01:17
Марина
987, прочитала, спасибо за информацию 🌹
Анна
12.01.2022 01:33
С печенью обожаю. С яйцом тоже, еще просто с маслом.
Лариса.
12.01.2022 12:49
Да, тоже люблю с яичницей. иногда кашу варю с грибами
сушеными.
Лена
12.01.2022 12:52
Гречку обожаю, она идёт с мясным и овощным гарниром, на ура. Варю
суп, очень нравится.
Olga1959
12.01.2022 17:22
Ой как то по молодости тоже со слов сварила тк сказали вкусно ,но
он тёмный же,а может я не правельно варила ,тк раньше не было
интернета
Вера М. (LCHF)
12.01.2022 18:00
С горячим бульоном. Как с молоком, только с бульоном. Еще укропа
туда посыпать и уже суп готов))
Татьяна
12.01.2022 18:23
Olga1959,
по молодости, вообще готовили по рецептам которые со слов
записывали в специальную тетрадь. У меня до сих пор есть такая
толстая кулинарная тетрадь в красивом переплёте с печатными
разделами: мясо, птица, рыба, супы, овощи, выпечка, десерты,
консервация. К слову, некоторыми из этих рецептов я до сих пор
пользуюсь🙂
Татьяна
12.01.2022 18:26
Вера М.
(кето), не пробовала, спасибо большое за идею😊, попробую !
Мирабелла
14.01.2022 18:05
А я недавно с морковью по-корейски ела, а гречку не солила, а
соевым соусом приправила) Совершенно новое сочетание))
Постоянный рацион
17.01.2022 13:22
Татьяна,
а какой рецепт у этого самого классного супа?
Постоянный рацион
17.01.2022 20:20
Татьяна,
оооо. И в ум бы не пришло к такому сочетанию добавить еще и гречку.
Я как-то супы варю по принципу мясо+овощи. Надо попробовать. Думаю,
супруг оценит сытность блюда😆
Maru_Sova
17.01.2022 22:11
Гречку люблю с луком и мясной тушёнкой, и чтобы лука побольше, и
зелени сверху накрошить с горочкой...
Постоянный рацион
18.01.2022 09:10
Татьяна,
вот ни за что б не дошло, что так можно. Я иногда в суп добавляю
овсянку для вязкости .....но гречку
Постоянный рацион
18.01.2022 11:26
Татьяна,
понятно. Спасибо за рекомендацию.
Любовь с Надеждой
18.01.2022 13:06
Гречку обожаю с печенью. И питомцы мои тоже обожают.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Интересные блоги
