Татьяна
02.04.2022 21:51
Дневник питания за 02.04.2022
Добрый вечер, сегодня по зимнему снежно, соседские дети на улице
лепили снеговика, удивительная погода!
Сегодня делала салат с кальмаром. Варю сушёную морскую капусту около часа, но все равно получается жестковатой, что сделать, чтобы капуста стала мягче, но не хочется варить долго из-за потери витаминов. Может есть какой-нибудь секретный рецепт?!
Сегодня делала салат с кальмаром. Варю сушёную морскую капусту около часа, но все равно получается жестковатой, что сделать, чтобы капуста стала мягче, но не хочется варить долго из-за потери витаминов. Может есть какой-нибудь секретный рецепт?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панкейк с бананом |
245
|
634.1 | 13.2 | 16.7 | 104.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Итого | 695 | 716 | 14 | 24 | 105 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель с луком |
333
|
809.5 | 26 | 67.9 | 23.3 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
100
|
122 | 0.4 | 0.3 | 32.6 |
| Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 500 | 955 | 27 | 68 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
21
|
41.4 | 0.4 | 4.5 | 0.6 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 355 | 114 | 1 | 5 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с морской капустой |
332
|
387.8 | 28.6 | 24.2 | 12 |
| Кукурузные Хлебцы [Racio] |
42
|
163 | 3.2 | 1.4 | 32.9 |
| Щековина Свиная [Ариант] |
36
|
285.8 | 1.8 | 31 | 0 |
| Итого | 410 | 836 | 33 | 56 | 44 |
| Итого за день | 1960 | 2621 | 76 | 154 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Елена Петрова
03.04.2022 05:25
Может разные производители?
Клара Клёст
03.04.2022 05:34
Я просто замачиваю на 10-20 мин по инструкции на упаковке 😃 или вы
пытаетесь добиться мягкости, как в консервных банках продают?
Ольга
03.04.2022 05:50
Вы капусту замачиваете предварительно?
Татьяна
03.04.2022 13:32
Елена
Петрова, китайская капусточка у меня.
Елена Петрова
03.04.2022 14:52
Татьяна,так наверняка вся китайская.
Татьяна
03.04.2022 15:20
Елена
Петрова, российская есть, но у нас не продают, думаю она и
полезнее и чище.
Анна
20.04.2022 21:55
У кого-то читала, что на ночь замачивают и варят 5 минут🤷♀️
Новые рецепты
Ачма ленивая с творогом
188.7
15.4
8.8
13.8
0
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
