Татьяна
30.03.2022 00:03

Дневник питания за 29.03.2022

Сегодня низкий рейтинг, ничего не успела. Сильный завал по работе, завтра взяла в счет отпуска, уезжаю к отцу, и как назло к завтрашнему нужно сдать аж 2 работы, одну успела, вот уже 12 ночи. Завтра до 11 еще буду пыхтеть, ребенок впервые будет дома один на целый день, 9 лет, немного волнуюсь по-этому поводу.:think:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Вода, бутилированная, в общем
182
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
70
161 1.6 16.7 2.3
Варенье из сливы
48
138.2 0.2 0.1 35.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
298
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Прямого Отжима Яблоко и Слива [Фруто Няня]
200
84 0 0 20.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11
82.3 0.1 9.1 0.1
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]
20
58 1.5 0.4 12.2
Хумус
55
130.4 4.3 9.8 5.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
264
2.6 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с шампиньонами
248
271.1 26.5 3.7 31.7
Хлеб без глютена
88
197.5 6.3 2.4 35.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
243
2.4 0 0 0.7
Шоколад сладкий
15
82.5 0.5 5.1 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяное Молоко Классическое 3,2% [не Молоко]
276
165.6 2.8 8.8 17.9
Венигрет
542
410.8 8.7 23.8 39
Хлеб без глютена
43
96.5 3.1 1.2 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Анна 30.03.2022 22:06
Ой, удачи вам, ребёнка оставлять конечно очень боязно. Я бы издёргалась (((
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты