Енни
12.05.2022 00:04

Дневник питания за 11.05.2022

Три плюса этого дня, коротко.
1.В обед думала что не будет зеленых полосочек, но стойко продержалась до вечера, попила чай со вкусняхой и спать.
2.Утром был отвес
3.Сегодня была прекрасная погода.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий "Teos" 2%, 140 г.
140
87.9 9.8 2.8 5.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
164
160.7 5.9 0.7 32.8
Сосиски, молочные
58
151.4 6.4 13.9 0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
47.6 3.4 3.6 0.3
Кетчуп
16
16.2 0.2 0 4.3
Майонез Легкий [Кальве]
20
44 0.1 4 1.6
Морковка по-Корейски [ВкусВилл]
124
124 2.1 6.1 15.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Молочный шоколад с ореховой начинкой
18.8
70.5 1.5 5.3 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
125
17.5 1 0.1 3.1
Помидор (томат), грунтовый
65
15.6 0.7 0.1 2.5
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Майонез Легкий [Кальве]
46
101.2 0.2 9.2 3.7
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Куриная грудка (филе) (Жарка)
259
247 56.2 2 1
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морковка по-Корейски [ВкусВилл]
56
56 1 2.7 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Обыкновенное Чудо Классическое (40г) [Славянка]
1
202 2.4 9.8 25
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хомякиш 12.05.2022 00:12
Не подскажете, как график веса добавлять себе в публикации?)
Енни 12.05.2022 00:31
Котик, конечно подскажу) сама не нашла б без подсказок
Хомякиш 12.05.2022 06:18
Енни, Огромное спасибо!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты