Енни
19.02.2022 01:49

Дневник питания за 18.02.2022

Насмотрелась на ночь видео пп десертов, аж аппетит разыгрался. Нужно перестать смотреть в телефон перед сном, говорят это плохо влияет на засыпание и мелатонин.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп 17.02
225
108 7.2 0.9 17.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из цветной капусты
140
87.6 5.6 4.3 4.6
Курица с грибами 17.02
170
230.4 17 15 6.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Молоко обезжиренное, пастеризованное
225
72 6.8 0.1 11
Детское питание, Обед, говядина с овощами
30
28.8 0.6 2.1 1.4
Яйцо куриное (Запекание)
40
58.6 4.9 4.2 0.3
Пшеничная мука, высшего сорта
10
33.4 1.1 0.1 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картоха с курицей СС
200
216.8 21 8 15.2
Печенье протеиновое
1
132 14.1 4.4 10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картоха с курицей СС
400
433.6 42 16 30.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Olga1959 19.02.2022 10:16
Я тоже как нас смотришься на мзр ,то чего то хочется
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты