Енни
27.01.2022 23:32

Дневник питания за 27.01.2022

История о том как одно вечернее чаепитие может испортить весь дневной рацион или "верный способ потолстеть" 😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки 10% жирности, пастеризованные
60
71.4 1.6 6 2.7
Молоко обезжиренное, пастеризованное
100
32 3 0.1 4.9
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
20
16 1.6 0.6 1
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Творог 4% жирности (Запекание)
66
86.2 13.3 2.5 1.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки
1
0 0 0 0
Котлеты куриные
120
114.5 18 1.6 7.1
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5
Соус Майонезный для Настоящего Бургера [Develey]
30
99 0.5 9.3 3.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
16
58.2 3.7 4.7 0
конфеты Халва с миндалем РотФронт 1-13гр
26
148.2 3.6 8.8 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы кабачковые
110
174.6 8.1 4.4 25.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
40
131.2 2.9 3.4 22.2
Куршамп13. 01
110
163.6 14 10.5 3.2
Фасоль, зерно (Варка)
50
137.3 10 1 21.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СЫР ТВОРОЖНЫЙ "ВИОЛЕТТА" СЛИВОЧНЫЙ
24
62.4 1.7 5.9 0.6
PROTEIN COOKIE Raspberry Cheesecake
1
105 10.5 3.2 2.9
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Творог 4% жирности (Запекание)
66
86.2 13.3 2.5 1.9
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
20
16 1.6 0.6 1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки
1
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1000
10 0 0 2
конфеты Халва с миндалем РотФронт 1-13гр
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сладкое ассорти
122
500.2 6.1 14.6 86.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Olga1959 28.01.2022 17:22
Ассорти не спрятолось,вы его нашли
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты