Енни
26.01.2022 23:26

Дневник питания за 26.01.2022

День объедения сегодня.  Совершенно не заморачивалась на счет полосочек, думала в кбжу уложусь уже хорошо, а всё получилось весьма не плохо. Сегодня снова полюбившийся мне пп бургер на ужин

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0
Кетчуп
16
16.2 0.2 0 4.3
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
195
271.8 36.3 14.1 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
80
21.6 1 0.1 4.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамельно-арахисовые мини-тарталетки
80
392 4.4 19.2 50.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кексы кабачковые
42
66.7 3.1 1.7 9.6
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
20
16 1.6 0.6 1
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Творог 4% жирности (Запекание)
66
86.2 13.3 2.5 1.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки
1
0 0 0 0
Котлеты куриные
120
114.5 18 1.6 7.1
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Огурец грунтовый
220
30.8 1.8 0.2 5.5
Соус Майонезный для Настоящего Бургера [Develey]
30
99 0.5 9.3 3.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Куршамп13. 01
66
98.1 8.4 6.3 1.9
Фасоль, зерно (Варка)
22
60.4 4.4 0.4 9.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Olga1959 27.01.2022 16:52
В выходные сделаю с котлеточкой
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги