Енни
23.01.2022 21:38
Дневник питания за 23.01.2022
На днях я выкладывала рецепт булочки из клетчатки, а сегодня я
попробовала сделать бургер на её основе. Куриная котлета, булочка
из клетчатки, куча овощей и соус с ккал в 2 раза меньше чем у
майонеза. По вкусу можно сопоставить с бургерами из ресторанов
быстрого питания. Очень вкусно получилось. Съели с мужем по 2
бургера, залили чаем, теперь сидим с чувством глубокого
наслаждения😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури |
150
|
375.9 | 35.7 | 16.4 | 20.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кит Кат Мини [Nestle] |
1
|
87 | 1 | 4.8 | 10 |
| Маленькое Чудо Кокосовое с Целым Орехом [Славянка] |
20
|
117.4 | 1.1 | 8.3 | 9.5 |
| Итого | 706 | 711 | 38 | 42 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Творог 4% жирности (Запекание) |
66
|
86.2 | 13.3 | 2.5 | 1.9 |
| Творог 4% жирности (Запекание) |
66
|
86.2 | 13.3 | 2.5 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты куриные |
240
|
229 | 36 | 3.1 | 14.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Соус Майонезный для Настоящего Бургера [Develey] |
40
|
132 | 0.6 | 12.4 | 4.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1176 | 756 | 81 | 33 | 30 |
| Итого за день | 1882 | 1467 | 119 | 76 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Olga1959
25.01.2022 20:14
А бургер фото можно ,тоже в микроаолновке
Olga1959
26.01.2022 15:52
Ой вот творог сегодня не купила,а хотела сделать утром завтра,но...
