Енни
16.01.2022 23:32

Дневник питания за 16.01.2022

Ах, как под вечер захотелось сладкого, пока запекался лосось. Кокосовый урбеч +сгущенка, спасли как всегда. Чем то напоминает рафаэлло, особенно если намазать на хрустящий хлебец.
Утром моя крошка сама позавтракала. Ложкой, все как положено. Умазала конечно все, но я была счастлива. Пока я думала гадала почему у меня ребенок отказывается от прикорма, дочь думала о том как убедить меня её не кормить, а дать возможность быть самостоятельной.Она так быстро растет, что я за ней не успевая перестроиться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание)
100
30.4 2.9 0 4.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты кальмаровые
320
423 23.4 9.6 60.8
Капуста белокочанная (Тушение)
376
93.6 5.6 0.7 16.5
Морковь (Тушение)
248
79.2 3.1 0.2 15.5
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
236
33 1.9 0.2 5.9
Майонез Легкий [Кальве]
14
30.8 0.1 2.8 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
290
404.3 53.9 20.9 0
Жаркое
100
82.8 5.2 3.7 7.1
Хлебцы фитнеслайн
3
42 0 0 0
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая
25
82.5 0.9 8.7 1.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
25
82 1.8 2.1 13.9
Шпинат (Мытьё, нарезка)
300
69 8.7 0.9 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы