Дневник питания за 06.01.2022

За неделю в которую я не считала калории(=профицитила по жесткому) моя дочь набрала 200грамм. Примерно столько же она набирала за месяц-полтора пока я дефецитила. Совпадение? Не думаю. Я добавила в настройки гв, значит теперь ем на 2 к ккал. Похудеть я всегла успею, а дочь должна набирать сейчас.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт медовик	82	305	4.8	8.7	52.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	582	310	4	8	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	176	61.6	2.3	0.2	12.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Печенье неглазированное "Кокос" TM "Bombar"	1	108	10	4.9	3.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	826	226	12	5	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы	16	48	1.8	0.2	9.7
Сервелат Невский [Ариант]	64	195.8	5.8	19.2	0
Творожный Сыр с Зеленью [Альметте]	32	88	2	8.4	1
Итого	112	331	9	27	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	50	150.1	5.4	0.6	30.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	160	22.4	1.3	0.2	4
Котлеты Домашние [Ближние Горки]	100	280	12	26	0
Итого	315	485	18	30	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	50	150.1	5.4	0.6	30.7
Форель, все виды	250	370	51.9	16.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	315	557	57	20	31
Итого за день	2150	1910	103	93	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 08.01.2022 09:58

А сколько ей месяцев?

Енни 08.01.2022 11:28

Елена Петрова,девять

Елена Петрова 08.01.2022 14:56

Енни,ну 200 гр за месяц это норм. а в неделю многова-то мне кажется.

Енни 08.01.2022 16:49

Елена Петрова,я после каждого взвешивания строю кривую веса по ВОЗ.Вот, смотрите после 6 мес как просел вес, по нижней границе пошел

Елена Петрова 08.01.2022 17:04

Енни, младшая. Пятая дочь.Родилась 4300.в месяц 6000.в 2 месяца 6800.врачи в ахуе: что будет к году, я просто улыбалась. Так вот в год 9600.то бишь за 10 мес набрала 2800.по 200-300 гр в месяц набирала

Енни 08.01.2022 17:24

Елена Петрова, 280 грамм в месяц и правда не плохо. Было бы у нас больше 200 в месяц я бы и не думала об этом, но было и меньше. На гв редко бывают перевесы у деток, берут столько сколько надо, а учитывая то как скаканул вес-её организму надо(кстати настроение у неё тоже стало лучше, а у меня пропало чувство что её беспокоит острая фаза прорезывания зубов) . Конечно я не буду есть на 5к+ккал как всю эту неделю, но гв в настройках не помешает. Еще и мышцы уходили вместе с жирком, а это тоже аргумент к увеличению калорийности рациона

Елена Петрова 08.01.2022 18:03

Енни, вы вообще молодец на гв о фигуре думаете. Я обычно когда кормить бросала за ум бралась

Енни 08.01.2022 18:14

Елена Петрова, Широкая улыбка