Мари
20.10.2021 22:26
Дневник питания за 20.10.2021
ходили в мак с друзьями и мч
теперь у нас есть акционные стаканчики
все супер, завтра отеку
теперь у нас есть акционные стаканчики
все супер, завтра отеку
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет из 2 яиц и молока |
115
|
165.4 | 12.9 | 11.7 | 2 |
| Панкейки банановые |
74
|
124.4 | 5.6 | 4.2 | 16 |
| Кофе Растворимый [Jacobs] |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% [Полевское] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's] |
3.2
|
16.1 | 0.3 | 0.8 | 1.9 |
| Итого | 249 | 343 | 21 | 18 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Американо [Макдоналдс] |
1
|
10 | 0.9 | 0.3 | 0.9 |
| Макчикен [Макдоналдс] |
1
|
484 | 21 | 15 | 62 |
| Картофель по-Деревенски [Макдоналдс] |
90
|
175 | 2.4 | 7.9 | 22.3 |
| Итого | 540 | 669 | 24 | 23 | 85 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Сливочное 72,5% [Магнит] |
8
|
52.8 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Мед Акации [D'arbo] |
14
|
42.3 | 0.1 | 0 | 10.5 |
| Хлеб Бородинский Формовой [Реж Хлеб] |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Итого | 67 | 185 | 3 | 6 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный Талицкий [Талицкий Молочный Завод] |
50
|
45 | 9 | 0 | 1.7 |
| Йогурт уктусский с шоколадом |
40
|
34.4 | 1.5 | 1 | 4.4 |
| Сыр Пошехонский 45% [Монетка] |
13
|
42.3 | 3.2 | 3.3 | 0 |
| Итого | 103 | 121 | 13 | 4 | 6 |
| Итого за день | 1129 | 1399 | 63 | 52 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Татьяна Василенко
20.10.2021 22:36
Мари! Да у Вас более, чем нормальный вес! Вы не совсем довольны
своим весом?
Мари
21.10.2021 07:36
Татьяна
Василенко, доброго времени суток! относительно ИМТ вес,
конечно, нормальный. но вот качество моего тела оставляет желать
лучшего...
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Рыбка под шубой в духовке
142.8
18.8
6.4
2.6
0
Лучшие рационы
