Дневник питания за 12.06.2026

В последнее время, да что тут говорить, уже давно, подсела на китайскую кухню)) Сегодня впервые приготовила говядину по-сычуаньски) Не знала, как получится, так что процесс приготовления для рецепта не снимала) Но получилось... Отменно!!! Пальчики оближешь! Особенно для любителей острого) До этого несколько дней ела рыбу в кисло-сладком соусе с ананасами. Тоже вкуснятина))) Этот рецепт я засняла, собираюсь опубликовать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Two-Per-Day	1	0	0	0	0
Мультивитамин апельсин	1	10	0	0	1.2
Кальций D3	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Никотиновая кислота РР	0	0	0	0	0
Магний В6 цитрат	1	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	255	10	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое с протеином, сухим молоком и шоколадной крошкой	100	98	11.6	1.7	9.2
Говядина по-сычуаньски	250	270.3	29.8	9	15.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	600	368	41	10	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные колбаски	250	295.5	37.8	7.3	18.5
Хлебцы вафельные льняные	15	50	1.5	0.2	10.5
Помидор (томат), парниковый	145	20.3	0.9	0	5.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	660	365	40	7	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Итого	300	132	2	0	27

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковно-шоколадный пирог с вишней и орехами	183	153.7	15.4	5.1	13.4
Итого	183	153	15	5	13

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Творог обезжиренный	250	135	30	0.3	3.3
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	30	19.8	0.8	1.2	1.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	530	180	31	1	9
Итого за день	2528	1210	130	25	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 12.06.2026 20:41

Выглядит круто

Валентина 12.06.2026 21:17

Очень красиво

Oksana 12.06.2026 22:50

Ждём рецептики. Слюнки глотаем.

Мирабелла 12.06.2026 23:05

Sonya, спасибо)

Мирабелла 12.06.2026 23:05

Валентина, благодарю)

Мирабелла 12.06.2026 23:05

Oksana, скоро будут))

Марина ИМТ=24,1 13.06.2026 05:04

Я так же готовлю мясо по-китайски, только режу по другому. Это вкусно очень. Кстати, а мороженое можно без протеина приготовить или чем заменить тогда?

ANN_1105@mail.ru 13.06.2026 10:32

Оооооо абажаю китайскую кухню😍

Мирабелла 13.06.2026 18:12

Марина ИМТ=24,1, вообще плюс протеина в том, что этот порошок для коктейлей хорошо взбивается в пену. Я даже не представляю, что можно растворить в молоке м взбить в пену, и что увеличится в три раза за одну минуту) Белки, разве что, но, мне кажется - это не то совсем будет и можно перевести продукты. А в моём рецепте мороженого всё важно. И молоко, и протеин, и камедь, обязательно, это тоже для стабилизации взбитого. А с сухим молоком вкус как у сливочного пломбира))

Мирабелла 13.06.2026 18:13

ANN_1105@mail.ru, я тоже Ах!