Вредина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вредина

18.11.2022 18:46

Дневник питания за 18.11.2022

Корзинку учла как творог, так как не мне готовилась. Украла у мужа. 🥴
Паста не моя указана, свою как всегда щабылав конце взвешать.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Дружба	296	227	7.7	4.4	39.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	68.1	2	0.8	13.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Черника	33	14.5	0.4	0.2	2.5
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Итого	425	485	20	19	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, порошок	4	14.1	0.5	0	3
Итого	4	14	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста Карбонара	262	545	18.9	31.2	46.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	16	41.9	1.2	0.5	8.2
Салат из красной капусты	150	92.6	1.4	6.9	6.3
Итого	428	679	21	38	61

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	15	59	0	0	15
Итого за день	872	1239	42	57	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Евгения Вик 18.11.2022 23:19

Это шаньга у тебя на обед с творогом? Вкусная 😋. Ты теперь на двухразовое питание перешла?

Вредина 19.11.2022 04:40

Евгения Вик, типа того. Песочное тесто и творог. Да перешла. Так ужин сытный и хватает до сна без голода. Посмотрим как утро дальше будет

Евгения Вик 19.11.2022 07:21

Вредина, уверена, у тебя всё получится! Года 2 назад первый приём пищи у меня был в 12 дня.

Новые рецепты

Свинина по - харьковски

Автор Валентина

Конфеты из нута

Автор Анастасия

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%