Вредина
16.11.2022 19:01

Дневник питания за 16.11.2022

Добрый вечер! :{}
День пошел не по плану, втесалась булочка с кофе в утро, так как пришла с улицы холодная и голодная. Салаты зимой идут куда хуже и воду перестала пить. Максимум за день 600 мл.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша
194
147.2 6.2 3.1 23.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Витамины группы В и цимицифуга (комплекс 45+)
1
0 0 0 0
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка черкизовская
120
343.2 9.5 6.6 60.1
Кофе растворимый, сухой
10
11.9 1.5 0.4 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
348
180.3 9.7 1 32.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
65
170.3 4.9 1.9 33.4
Огурец грунтовый
93
13 0.7 0.1 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
256
220.4 2 20.2 7.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Витамин Цинк 25мг (Мирелла)
0.5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Евгения Вик 16.11.2022 22:43
Привет! Ты давно вернулась сюда? Или сегодня первый день после перерыва?
Вредина 17.11.2022 10:54
Евгения Вик, привет. Второй день
Евгения Вик 17.11.2022 11:27
Вредина, не заметила. Редко смотрю публикации. Все времени нет. Как твое здоровье? Тебе подобрали рацион, как ты хотела?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы