Дневник питания за 20.06.2022

Клубника в цене не падает и похоже уже отходит. А жаль, люблю июньские ягоды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский (на закваске)	34	92.5	3.7	0.8	16.9
Икра осетровая имитированная	21	35.7	0.1	0.6	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	555	132	4	1	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	602	246.8	4.8	2.4	45.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1102	246	4	2	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	156	35.9	2.8	0.2	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб, французский или венский (на закваске)	47	127.8	5.1	1.1	23.3
Итого	503	163	7	1	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	176	132	3.5	0.7	27.8
Капуста тушеная по 1-220	363	272.3	7.3	12	33.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	839	404	10	12	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	200	190	15.2	0.9	29
Помидор (томат), парниковый	152	21.3	0.9	0	5.8
Салат (латук)	44	7	0.7	0.1	0.9
Клубника	116	47.6	0.9	0.5	8.7
Черешня	266	138.3	2.9	1.1	28.2
Итого	778	404	20	2	72
Итого за день	4077	1351	48	20	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2022 19:28

Белгород, клубника в разгаре, но ненадолго. Поздняя уже спеет. Ремонтантную же редко на продажу растят. Цена 250 рэ. Думаю, и 200 где то было. У меня своя, не интересуюсь особо.

Лаванда 20.06.2022 19:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вчера на ярмарке покупала по 230 р. И на прилавках её уже гораздо меньше, чем в прошлые выходные.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2022 19:45

Лаванда, жара тоже способствует.