Дневник питания за 21.01.2023

Температура стало по меньше. Т.е. ниже. 36,4°. Утро было поздно в 12 часов. Проспала. Ночью было плохо. Голова так болело, что просто ужас👻😱. Температура была не большая 36,9. Давление в норме. А вот голова просто жуть. Вот и просрала.
Потом после завтрака встала за глажку. И до самого вечера. Столько накопилось за последнее время, что просто кошмар. Я так устала. Поясница стала отваливаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины с легким	200	292.8	26.2	13.8	17
Сметана 15% [Пискаревский]	35	56	0.9	5.3	1.3
Блины	50	116.3	3.1	6.2	13
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Итого	525	514	31	29	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины с легким	250	366	32.8	17.3	21.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Груша	236	110.9	0.9	0.7	24.3
Итого	786	479	33	18	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	100	147	30.1	2.1	0
Капуста Ассорти по-Японски [Лента]	77	52.4	0.8	3.2	5.1
Огурцы маринованные с укропом	33	4	0.2	0.1	0.5
Овощи маринованные, соус для хот догов	33	30	0.5	0.2	7.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сочник [Ермолино]	73	130.7	4.4	5.1	16.8
Итого	616	367	35	10	30
Итого за день	2927	1361	101	57	109