Mandarinka
20.01.2022 09:47

Тёплый салат с ананасом

Калорийность - 81.7 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка) 141 г
Ананас, консервированный в собственном соку 100 г
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости 110 г
Сметана 10% жирности (Жарка) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Достаточно лёгкий салат, с необычным сочетанием, для тех, кому нравятся кисло сладкие мотивы!)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриную грудку нарезаем и обжариваем со специями ( сухой чеснок, соль, перец, карри)
Шаг 2.
Нарезаем грибочки и добавляем к курице (лучше взять обычные свежие, у меня были только рассольные).
Шаг 3.
Добавляем сметану и тушим 3 минуты, чтобы выпарить жидкость.
Шаг 4.
Добавляем дольки консервированного ананаса.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 81.7 кКал 4.85%
Белки 10.1 г 13.29%
Жиры 1.8 г 3.21%
Углеводы 5.8 г 2.65%
Пищевые волокна 1.2 г 6%
Вода 80 г 3.52%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.2%
b-car
0.3%
В1
5.4%
B2
2.8%
Холин
5.7%
B5
16.5%
B6
13.8%
B9
2%
B12
4.5%
C
3.1%
D
0.8%
E
1%
H
0.9%
вит.К
0.3%
PP
16.9%
Калий
7.6%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
9.6%
Na
12.6%
P
10.8%
Cl
1.5%
Fe
4.8%
I
1.2%
Co
32.9%
Mn
1.7%
Cu
14.1%
Mo
5.9%
Se
15.4%
F
1.1%
Cr
16.3%
Zn
6.6%
 6 
 6
Лаванда 20.01.2022 11:19
Мне понравился ваш рецепт, беру себе на заметку, как-нибудь приготовлю обязательно.
Виктория 20.01.2022 11:34
А я люблю буржуйский😁 Филе куриное, я люблю копчёное, но отварное тоже хорошо, кукуруза отварная или консервированная, ананасы, пару долек чеснока и заправка 0.5 чайной ложки майонеза, только для запаха, можно сказать, потому что ананас все равно потечёт, а грудка впитает. И именно с чесноком, он сладкий вкус ананаса подчеркивает. Постоять 2-3 часа, чтоб пропиталось.
Mandarinka 20.01.2022 11:39
Лаванда, спасибо. Раньше конечно он был более калорийный, сейчас потихоньку адаптирую старые рецепты, под более полезные и низкокалорийные.
Mandarinka 20.01.2022 11:40
Виктория, тоже интересное сочетание) я когда то делала так, только вместо курицы были креветки)))
Виктория 20.01.2022 11:44
MaryBova, А вот с креветками я не пробовала. Но я креветки очень с авокадо люблю, мне нравится такое сочетание.
Mandarinka 20.01.2022 11:49
Виктория, да, а тоже очень люблю)) но сейчас активно снижаю вес, приходится следить за калориями, а авокадо к сожалению хоть и полезный, но очень калорийный😔
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты