Ой-ля-ля
21.04.2022 21:46

Дневник питания за 21.04.2022

Кто-то за меня переживал мало ем. Сегодня чуток по более еды. Иногда больше ем, иногда меньше. Иногда больше углей, иногда меньше. Удивляю организм😉😂 Так что не изголодаю 😉 Программа пророчит минус 500 гр. Посмотрим 😀 Хотя МЗР не может учитывать сопутствующие заболевания влияющие на вес . Цель 70 кг я уже достигла. Теперь новая цель 68 кг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
60
134.4 10.4 10.3 0
Кальмар
65
65 11.7 1.4 1.3
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Редька черная
45
16.2 0.9 0.1 3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Кокосовые Сливки 70% [Aroy-D]
22
47.3 0.4 4.6 1.1
Морковь
10
3.5 0.1 0 0.7
Кабачок
13
3.1 0.1 0 0.6
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Вода
800
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица жаренная
70
175.1 17.2 11.8 0
Желудки индейки, вареные на медленном огне
35
54.3 9.3 1.6 0
грибы тушеные с морковью и луком
100
111.1 8.1 6.8 4.4
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Бульон Костный Говяжий [Pro Bulion]
200
58 8 2.6 0.4
Вода
700
0 0 0 0
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
курица жаренная
120
300.2 29.5 20.3 0
Кабачок
100
24 0.6 0.3 4.6
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 18
Светлана 22.04.2022 22:31
Радуюсь вместе с Вами, что одной цели Вы уже достигли👏. А о каком конечном весе Вы мечтаете?
Ой-ля-ля 23.04.2022 05:15
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, 65 кг, думаю меньше не стоит. Я уже себе нравлюсь. Совсем худой не хочу быть.
Светлана 23.04.2022 16:48
Ой-ля-ля, понятно. Я тоже совсем худой не хочу быть - хотела только до 60 кг дойти. Дошла, но на животе ещё есть немного жирка, что мне не нравится. Решила специально уже не стремиться к дальнейшему снижению, но если немного ещё снизится, то не пугаться😊. Но тот идеальный вес, который мне здесь программа выдала, мне слишком маленьким кажется - не помню уже, сколько - вроде 53... У меня и в юности около 60 кг был💐.
Вот сейчас посмотрела в программе для себя:
Елена Петрова 23.04.2022 16:52
Ой-ля-ля,и я того же мнения.план 64-65.Сейчас 66кг и похоже будет откат опять до 70 из-за праздников
Ой-ля-ля 23.04.2022 18:19
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, мне намного важнее не сам вес, а как я буду в нём чувствовать. Можно быть худой и выглядеть болезнено. Болезненная худоба. Хотя вроде и вес идеальный.
Ой-ля-ля 23.04.2022 18:20
Елена Петрова, может и не будет отката если на тарелку положить всё, что хочешь, но по чуть-чуть и медленно жевать.
Елена Петрова 23.04.2022 18:28
Ой-ля-ля, у меня пиво в плане, год не пила)))
Ой-ля-ля 23.04.2022 18:32
Елена Петрова, как вы его пьёте 🤷‍♀️ Ненавижу пиво. Понятно дело вкуса. Чем старше тем больше не люблю алкоголь. Даже на вино отторжение, а раньше любила.
Светлана 23.04.2022 19:13
Ой-ля-ля, я тоже в основном для здоровья снижала. А то, что возраст намного меньше стали давать, походка улучшилась, фигура красивее стала - это уже приятные дополнительные бонусы. Здесь есть и такие, кто не может остановиться - ИМТ уже ниже нормы, а всё ещё недовольны весом и продолжают его снижать... Вот это уже опасно для здоровья.
Елена Петрова 23.04.2022 20:21
Ой-ля-ля,сейчас открою вам Америку.Я тоже не понимала пиво до 42 лет,Но и сейчас я пиво не люблю,вернее оказалось совершенно случайно,что для меня вкусное только один сортотип: тёмное бархатное.Но даже в нём всего 3-4 сорта.Это сладкое мягкое пиво.Из этого делаем вывод:Нельзя полюбить то что не знаешь и не пробовал.
Ой-ля-ля 23.04.2022 21:07
Елена Петрова, в том то и дело, что я пробовала. Не люблю и всё
Елена Петрова 23.04.2022 22:17
Ой-ля-ля,вот тот что не пробовали-ваш.Так же как не попробуй я глоточек в 43 года,так бы и считала что пиво не мой напиток.У меня муж раньше пил пиво любое ,но потом попробовал моё и всё теперь везде его ищет и если пьёт только его и говорит ск-ко перепил вкусного такого ни разу.
Майя 23.04.2022 22:24
Ой-ля-ля, 😂 я вспомнила свою свекровь( царство ей небесное) которая пиво называла ослиной мочой
Елена Ермакова 27.04.2022 07:44
Елена Петрова, а фоточку бутылки не покажете? Прям любопытно стало) Я не пробовала такого и даже не видела! Или не знала что смотреть
Елена Петрова 27.04.2022 11:24
Елена Ермакова,прорыла инет-не нашла именно этот сорт,сфоткала своё.Другие сорта не зашли от слова-совсем берём в 5-ке.Только именно Тёмное.Кстати очень на него похоже,только не столь мягкое лидское тёмное.Может квас лидский пили? Если нравится то и пиво тёмное зайдёт
Елена Ермакова 29.04.2022 09:54
Елена Петрова, спасибо! Думаю мне понравится! Поищу. Как то не обращала внимания на темное. А видимо зря) Пью пиво редко, но попробую это обязательно! Спасибо вам, за отклик!
Елена Петрова 29.04.2022 15:03
Елена Ермакова,не понравится- можно мясо с ним потушить или печеньки сделать
Елена Ермакова 30.04.2022 09:07
Елена Петрова, и правда!)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы