Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сырок творожный в белой глазури с кокосом |
45
|
175.1 | 4 | 11.4 | 14.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 305 | 272 | 11 | 18 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Супер Черника [Сибирская Клетчатка] |
4
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Клюква сушеная, подслащенная |
15
|
46.2 | 0 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 164 | 266 | 22 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Багет Зерновой [Аладушкин] |
33
|
95.7 | 3.6 | 1.5 | 16.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 256 | 178 | 9 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао 250мл |
1
|
279 | 8.3 | 17.8 | 19.6 |
Сахарный Песок [Русский Сахар] |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 255 | 299 | 8 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Супер Черника [Сибирская Клетчатка] |
4
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Клюква сушеная, подслащенная |
15
|
46.2 | 0 | 0.2 | 11.6 |
Итого | 154 | 250 | 22 | 10 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 1384 | 1367 | 82 | 68 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Пшённик |
162
|
262.1 | 6 | 11.8 | 32.7 |
Итого | 392 | 312 | 6 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный в белой глазури с кокосом |
45
|
175.1 | 4 | 11.4 | 14.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 245 | 177 | 4 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с фрикадельками и лапшой |
267
|
99.9 | 5.6 | 5.3 | 7.5 |
Багет Зерновой [Аладушкин] |
44
|
127.6 | 4.8 | 2 | 22.4 |
Итого | 311 | 227 | 10 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 233 | 86 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшённик |
100
|
161.8 | 3.7 | 7.3 | 20.2 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 130 | 210 | 4 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
260
|
104 | 7.8 | 2.6 | 10.4 |
Супер Черника [Сибирская Клетчатка] |
4
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Клубника сушеная натуральная слайсы |
7
|
12.3 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Хлопья Кукурузные без Сахара [На здоровье] |
10
|
38 | 1 | 0.2 | 8.1 |
Хурма восточная, сушеная |
10
|
27.4 | 0.1 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 351 | 279 | 17 | 10 | 28 |
Итого за день | 1662 | 1293 | 44 | 57 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Супер Черника [Сибирская Клетчатка] |
8
|
5.6 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 308 | 125 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень в сметане с луком |
104
|
181.6 | 18.7 | 10.3 | 3.2 |
Спагетти Гречневые Отварные [Макфа] |
110
|
156.2 | 6.4 | 0.4 | 31.7 |
Итого | 214 | 337 | 25 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 223 | 55 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картошка быстрого приготовления |
33
|
105.6 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
Куриная печень в сметане с луком |
110
|
192.1 | 19.8 | 10.9 | 3.4 |
Финики |
43
|
125.6 | 1.1 | 0.2 | 29.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 386 | 425 | 23 | 11 | 57 |
Итого за день | 1131 | 944 | 59 | 25 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Choco pie banana |
28
|
122.4 | 1.1 | 4.8 | 18.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 228 | 124 | 1 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Супер Черника [Сибирская Клетчатка] |
8
|
5.6 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Клубника сушеная натуральная слайсы |
10
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
Итого | 218 | 103 | 7 | 2 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп |
270
|
94.2 | 5.9 | 5.1 | 7.3 |
Хлеб зерновой |
57
|
151 | 5.3 | 4 | 9.3 |
Итого | 327 | 245 | 11 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебец Ржаной [Щедрые] |
13
|
42 | 1.6 | 0.4 | 8.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Курага шоколадная Джамбо |
14
|
38.9 | 0.7 | 0.1 | 8.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 234 | 135 | 2 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшённик |
222
|
417.6 | 9.3 | 19.5 | 50.8 |
Сметана 15% жирности |
80
|
129.6 | 2.1 | 12 | 2.9 |
Итого | 302 | 547 | 11 | 31 | 53 |
Итого за день | 1309 | 1155 | 33 | 53 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сочень с Творогом [Домашняя Выпечка] |
94
|
302.7 | 9.9 | 13.5 | 35.9 |
Чай Green Melissa [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 294 | 302 | 9 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбный суп |
250
|
87.3 | 5.5 | 4.8 | 6.8 |
Багет Зерновой [Аладушкин] |
20
|
58 | 2.2 | 0.9 | 10.2 |
Итого | 270 | 145 | 7 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Кефир 1% жирности |
35
|
14 | 1.1 | 0.4 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Сибирская клетчатка |
7
|
4.9 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 409 | 291 | 25 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с сулугуни |
293
|
366.5 | 27.5 | 24.9 | 7.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 313 | 371 | 27 | 24 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага шоколадная Джамбо |
23
|
63.9 | 1.2 | 0.1 | 14.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 223 | 65 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
110
|
44 | 3.3 | 1.1 | 4.4 |
Итого | 110 | 44 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 1619 | 1220 | 75 | 56 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
Курага шоколадная Джамбо |
16
|
44.5 | 0.8 | 0.1 | 10.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Сибирская клетчатка |
3
|
2.1 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 379 | 306 | 24 | 10 | 27 |
Итого за день | 379 | 306 | 24 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
216
|
215.4 | 16.2 | 13.8 | 6.9 |
Итого | 216 | 215 | 16 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мёд гречишный |
10
|
31 | 0 | 0 | 7.7 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
12
|
68.9 | 1.8 | 5.6 | 3.6 |
Миндаль жареный |
12
|
77 | 2.7 | 6.7 | 1.5 |
Чай Green Melissa [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами [Ого] |
10
|
43 | 0.8 | 1.6 | 6 |
Итого | 244 | 219 | 5 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Сибирская клетчатка |
7
|
4.9 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 227 | 92 | 7 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
11.4 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Масло Растительное Рафинированное [Благо] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Курага шоколадная Джамбо |
34
|
94.5 | 1.7 | 0.2 | 21.6 |
Чай Green Melissa [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 439 | 247 | 5 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка |
100
|
430 | 5.7 | 20 | 57 |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Итого | 320 | 518 | 12 | 22 | 65 |
Итого за день | 1446 | 1293 | 46 | 57 | 143 |