Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
94
|
164.1 | 13.7 | 11.8 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
12
|
31.7 | 3 | 2.1 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
38
|
75.2 | 2.5 | 0.5 | 15 |
Итого | 403 | 333 | 19 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
58
|
98 | 10.4 | 5.2 | 1.7 |
Гранола |
34
|
145.1 | 4 | 5.9 | 18.9 |
Сметана 10% жирности |
8
|
9.5 | 0.2 | 0.8 | 0.3 |
Смородина красная |
27
|
11.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Голубика |
51
|
19.9 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
Черешня |
175
|
91 | 1.9 | 0.7 | 18.6 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 553 | 456 | 19 | 13 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
280
|
161.6 | 10.6 | 8.1 | 12 |
Картофель отварной по 1-206 |
67
|
50.3 | 1.3 | 0.3 | 10.6 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 364 | 225 | 12 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
128
|
30.7 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Перец сладкий зеленый |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.1 | 0.6 | 18.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 1779 | 374 | 8 | 20 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранола |
21
|
89.6 | 2.5 | 3.7 | 11.7 |
Смородина красная |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Голубика |
51
|
19.9 | 0.5 | 0.3 | 3.4 |
Черешня |
175
|
91 | 1.9 | 0.7 | 18.6 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 462 | 313 | 10 | 9 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
84
|
140.3 | 20.5 | 5.5 | 0.7 |
Картофель (Варка со сливом) |
93
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
Итого | 177 | 207 | 22 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубика |
106
|
41.3 | 1.1 | 0.5 | 7 |
Смородина, красная и белая |
74
|
41.4 | 1 | 0.1 | 7 |
Итого | 180 | 82 | 2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
84
|
43.7 | 0.7 | 0.2 | 8.9 |
Итого | 84 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 4002 | 2036 | 95 | 79 | 218 |
У меня майка остается на дереве.. Компот разве сварить. Пустая она ягода, водянистая. Люблю шпанку.