Рецепт вишневое варенье диетическое [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вишневое варенье диетическое [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Вишня (Варка без слива) 1000 г
Способ приготовления

Вишню поздних сортов высокой степени зрелости - ягоды темные и "мясистые" промываем, удаляем косточки, прокручиваем в мясорубке или блендере и ставим на огонь, постоянно помешивая доводим до кипения. Провариваем 10 минут. Только хранить нужно в холодном месте.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вишневое варенье диетическое [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.1 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3295 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.2% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 9.4% 2086 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 19.6% 1000 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 7.2% 2706 г
Органические кислоты 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.2 мкг 900 мкг 1.9% 3.7% 5233 г
бета Каротин 0.101 мг 5 мг 2% 3.9% 4950 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.1% 6207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 3.3% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 5.3% 3774 г
Витамин В9, фолаты 6.383 мкг 400 мкг 1.6% 3.1% 6267 г
Витамин C, аскорбиновая 6.38 мг 90 мг 7.1% 13.9% 1411 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.319 мг 15 мг 2.1% 4.1% 4702 г
Витамин Н, биотин 0.426 мкг 50 мкг 0.9% 1.8% 11737 г
Витамин РР, НЭ 0.5319 мг 20 мг 2.7% 5.3% 3760 г
Макроэлементы
Калий, K 269.57 мг 2500 мг 10.8% 21.1% 927 г
Кальций, Ca 38.18 мг 1000 мг 3.8% 7.4% 2619 г
Магний, Mg 26.28 мг 400 мг 6.6% 12.9% 1522 г
Натрий, Na 21.06 мг 1300 мг 1.6% 3.1% 6173 г
Сера, S 6.38 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 15674 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 7.2% 2694 г
Хлор, Cl 8.51 мг 2300 мг 0.4% 0.8% 27027 г
Микроэлементы
Бор, B 133 мкг ~
Ванадий, V 26.6 мкг ~
Железо, Fe 0.516 мг 18 мг 2.9% 5.7% 3488 г
Йод, I 2.13 мкг 150 мкг 1.4% 2.7% 7042 г
Кобальт, Co 1.064 мкг 10 мкг 10.6% 20.7% 940 г
Марганец, Mn 0.0851 мг 2 мг 4.3% 8.4% 2350 г
Медь, Cu 106.38 мкг 1000 мкг 10.6% 20.7% 940 г
Молибден, Mo 10.638 мкг 70 мкг 15.2% 29.7% 658 г
Фтор, F 13.83 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 28923 г
Хром, Cr 7.45 мкг 50 мкг 14.9% 29.2% 671 г
Цинк, Zn 0.3191 мг 12 мг 2.7% 5.3% 3761 г

Энергетическая ценность вишневое варенье диетическое [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 51,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 84 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЕВОЕ ВАРЕНЬЕ ДИЕТИЧЕСКОЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

вишневое варенье диетическое [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: молибденом - 15,2 %, хромом - 14,9 %

Чем полезен вишневое варенье диетическое [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вишневое варенье диетическое [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вишневое варенье диетическое [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы