Валерия  -> Всем
Антиоксиданты
Антиоксидантная защита вырабатывается нашим организмом с нашего рождения, но с возрастом она становится все меньше. Разрушается она во время стрессов, когда мы неправильно питаемся, а так же из-за курения и плохой экологии. Когда антиоксидантная защита наша ослабевает, наш организм так же ослабевает и стареет раньше времени.
С возрастом антиоксидантную защиту организма надо поддерживать, вводя в рацион антиоксиданты извне. В первую очередь – это потребление в пищу основных антиоксидантов, это витамины С и Е, селен и каротины.
- Бета-каротин. Содержится в яркоокрашенных желтых, оранжевых, зеленых овощах. Например, в морковке, тыкве, красном перце, шпинате, капусте, репе, брокколи.
- Витамин С. Содержится в красном и зеленом перце, томатах, капусте, лимонах, киви, и т. д.
- Витамин Е.Также известный как токоферол содержится в любой растительной пище, но особенно богаты им семена подсолнуха, растительные масла (кукурузное, оливковое, арахисовое, миндальное, кунжутное, масло пшеничных зародышей.
- микроэлементы-антиоксиданты: селен, хром, цинк, марганец, медь и др.
- натуральные (растительные) антиоксиданты или биофлавоноиды: экстракты из косточек или кожуры красного винограда, зелёного чая, черники, коры деревьев, и т.п.
- аминокислоты-антиоксиданты: метионин, таурин, тирозин, цистеин и др.( в их состав входит микроэлемент сера - S. А так же сильными антиоксидантами являются янтарная и липоевая кислоты, мелатонин, коэнзим Q10 и др.
Григорий Мамонтов Григорий Мамонтов
07.02.13 23:39 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
8)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Марина А
19.02.2017
Приветствую! Давайте знакомить...
Приветствую! Давайте знакомиться - меня зовут Марина. Я человек очень позитивный) Уважаю хороший юмор,люблю читать ин...
23 46
Elena***
18.02.2017
Держитесь, люди, скоро лето!
Листая старые фотографии, навеяло. Часть летнего отпуска мы провели в Монте-Карло. Люблю я там бывать. Чистенько, уютн...
30 95
Ирина
20.02.2017
Блины из кабачков
Масленица!!! Я сегодня испекла блины,которые пеку все лето.блины из кабочков.лучшего блюдо из кабачков я незнаю.огромный...
13 47
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы