Дневник питания за 01.04.2022

Воду не фиксирую. Но очень много выпил, литра 2 после 6 вечера. И всё равно минус 300 граммов. Если до 100 граммов углеводов и норм, это факт. 200 граммов углеводов съесть, по-любому будет плюс

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат.	100	159	21.2	8.2	0
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Горошек зеленый. Консервы	50	20	1.6	0.1	3.3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	305	424	37	27	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Куриный фарш	370	529.1	64.5	30	0.1
Итого	645	881	69	49	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина океаническая	250	415	47.5	25	0
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Итого	800	644	54	26	50
Итого за день	1750	1951	161	103	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.