Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
150
|
402 | 15.5 | 18.4 | 40.2 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2150 | 402 | 15 | 18 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 307 | 43 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе |
220
|
407 | 45.9 | 23 | 1 |
Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Итого | 420 | 557 | 50 | 24 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновые бантончики |
40
|
137.3 | 7.4 | 5.5 | 14 |
Фундук |
60
|
390.6 | 9 | 36.9 | 5.6 |
Итого | 100 | 527 | 16 | 42 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый от Радужной |
600
|
270 | 20.4 | 4.8 | 36 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Итого | 650 | 357 | 23 | 5 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Итого | 462 | 245 | 2 | 20 | 16 |
Итого за день | 4282 | 2397 | 151 | 120 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сухое обезжиренное |
30
|
108.6 | 10 | 0.3 | 15.8 |
КСБ80 |
30
|
116.1 | 24 | 0.9 | 3 |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное |
30
|
60.6 | 0.5 | 6.2 | 1.7 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
40
|
27.2 | 2 | 1.3 | 1.4 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2370 | 419 | 40 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сухое обезжиренное |
10
|
36.2 | 3.3 | 0.1 | 5.3 |
Пшеничная клейковина (глютен) |
25
|
92.5 | 18.8 | 0.5 | 3.3 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
55
|
137.5 | 15.3 | 8.1 | 0 |
Итого | 240 | 470 | 61 | 20 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
200
|
302 | 58 | 6.1 | 0 |
Овсяная крупа |
100
|
342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
Итого | 300 | 644 | 70 | 12 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финиковый Батончик с Арахисом и Шоколадом [Finix] |
1
|
130 | 3 | 5 | 17 |
Итого | 30 | 130 | 3 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Сельдь под Шубой [Теремок] |
300
|
642 | 22.5 | 53.7 | 16.8 |
Итого | 350 | 729 | 25 | 54 | 33 |
Итого за день | 3890 | 2399 | 200 | 109 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зельц, из свинины |
200
|
314 | 27.7 | 21.8 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 240 | 383 | 30 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
Горбуша (Тушение) |
195
|
247.7 | 36.8 | 11.3 | 0 |
Салат "Сельдь под шубой" |
100
|
138.9 | 5.4 | 9.6 | 7.5 |
Итого | 495 | 536 | 46 | 22 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
170
|
187 | 37.4 | 1 | 5.6 |
Итого | 170 | 187 | 37 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик Миндаль [Bombbar] |
60
|
178.8 | 20 | 6.5 | 2.5 |
Итого | 60 | 178 | 20 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Самая правильная окрошка (основа) |
300
|
163.5 | 31.2 | 2.1 | 5.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 600 | 383 | 41 | 9 | 31 |
Итого за день | 1565 | 1669 | 175 | 61 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Итого | 200 | 226 | 47 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
930
|
372 | 27.9 | 9.3 | 37.2 |
Итого | 930 | 372 | 27 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
Свинина мясная |
100
|
357 | 14.3 | 33.3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
150
|
301.5 | 11.6 | 2.1 | 56.6 |
Итого | 600 | 1065 | 43 | 51 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Итого | 600 | 282 | 49 | 3 | 16 |
Итого за день | 2330 | 1945 | 168 | 68 | 158 |