Что полезнее: йогурт или мороженое? Наверняка вы...

Что полезнее: йогурт или мороженое?

Наверняка вы скажете, что йогурт. Не спешите! Давайте сравним. Возьмем порцию в 125 граммов.

В мороженом в этой порции будет в среднем 28 г сахара, а в йогуртах, в зависимости от производителя, количество сахара колеблется от 36 граммов до 41 грамма на порцию.

Йогурт продают в разных упаковках и разного размера, но если пересчитать количество сахара именно на объем, то вы удивитесь, сколько сахара содержится в йогурте! От этого очень сильно подскочит уровень сахара в крови.

Еще имеет значение тип сахара, который добавляется. Часто используется высокофруктозный кукурузный сироп. Для вкуса туда добавляют модифицированный кукурузный крахмал.

Если собираетесь есть йогурт - прочитайте этикетку. Убедитесь в том, что йогурт без добавок, из цельного молока. Лучше всего употреблять кефир.

ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #вред