Дневник питания за 17.03.2023

Купила штрудель в Хлеббери,тк сама не разу не попробовала даже испечь такой,а вы пробовали.Сегодняи+10 днем,а завтра 3 снежинки нарисовали в погоде

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кефир обезжиренный	250	77.5	7.5	0.1	10
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	632	224	11	13	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Домашняя Рубленная [Виктория]	70	166.6	10.6	9.5	9.5
Хлеб Ржано-Пшеничный [Сибирский Хлеб]	60	141	5	1.8	25.3
Итого	130	307	15	11	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	5	40.8	0.1	4.5	0
Итого	902	298	17	20	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Песочный пирог с творожной начинкой	50	118	8.1	3.7	13
Итого	50	118	8	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Штрудель с Яблоками [Вологодский Хлебокомбинат]	50	172.5	2.5	7.1	24.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	395	32	11	40
Итого за день	2414	1343	84	60	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 17.03.2023 18:39

Не. Тесто сложное. 333 раза раскатать, промаслить. Не-не. Слишком сложный. Максимум - ленивый штрудель из лаваша.

Olga1959 17.03.2023 18:41

Женя, хи хи,а я тоже не

Hiver 17.03.2023 18:49

Нет. Всё, что из области штруделя, пахлавы только покупать. "Наполеон" полгода сосредотачиваюсь делать С улыбкой

Алин@ 17.03.2023 19:40

Нет только шарлотку и в сентябре😉😋

Olga1959 18.03.2023 05:49

Hiver, а а по молодости часто делала наполеон .но то что в разрезе сыпется как то перестала

Olga1959 18.03.2023 05:50

Алин@, шарлотка ,это просто .а вообще бы нам мучного не надо но ,,,,,

Алин@ 18.03.2023 08:22

Olga1959, чуть чуть можно я когда худела первый раз исключила, не было результата, только приступ прихватил врач ругала, очень хорошо, что есть МзР это самое лучшее для меня контроль, вес стоит , ну да ладно, пришла, чтобы остановить, не удается зимой , летом лучше .хорошей субботы💞🌹🌹🌹

Olga1959 18.03.2023 09:14

Алин@, будем лето с нетерпением встречать,удачи и вам отличной субботы

Алин@ 18.03.2023 09:16

Olga1959,

Ilana 18.03.2023 09:21

я пару раз делала штрудель сама из покупного теста слоеного очень легко. Получилось вкусно. Но покупной для меня вкуснее у меня рядом с домом в магазине не могу пройти мимо .. очень вкусные там..и морчиться не нужно. покупаю по 2 кусочка на раз с чаем попить .. а если целый испеку придется весь съесть ..

Olga1959 18.03.2023 10:04

Ilana, вот и за то что бы или гости были а то приходиться потом есть и э о конечно много