Olga1959
15.03.2023 18:51

Дневник питания за 15.03.2023

Днем очень приятно было гулять тк солнце.Купила кожаную юбку.но не чисто кожа ,а просто заменитель .дешовая или из за того что маловато ,но жарко в ней конечно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Фитнес Коктейль с L-Карнитином [Fitness Кондитерская]
1
72 10.2 1.4 4.5
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
600
4.2 0.6 0 0
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Лук зеленый (перо)
100
20 1.3 0.1 3.2
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Кунжут
1
5.7 0.2 0.5 0.1
Хлеб Сибирский [Красноярский Хлеб]
60
154.2 4.4 2.8 27.4
Рис Пропаренный [Эколайн]
76
275.1 5.6 1.8 58.5
Вода
200
0 0 0 0
Лимон
25
8.5 0.2 0 0.8
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]
7
23.7 0.7 0.1 4.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Жарка)
111
145 20.1 7.1 0.1
Вода
300
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 11
Ирина Макс 15.03.2023 18:54
У меня такого качества рубашка. Не знаю, смогу ли носить. предполагаю, что буду носить на х/б футболку нараспашку.
Алин@ 15.03.2023 18:58
Ирина Макс, отличная , как ветровку
Ирина Макс 15.03.2023 19:03
Алин@, Вот и я подумала. На позднюю весну или холодное лето с чёрной футболкой. Не продуваемая вещь.
Olga1959 15.03.2023 19:03
Ирина Макс, да хороша ,сто гладить не надо
Ирина Макс 15.03.2023 19:07
Olga1959, да, повисела в шкафу и разгладилась.
Olga1959 15.03.2023 19:08
Ирина Макс, вы правельно придумал что под футболку
Olga1959 15.03.2023 19:11
Алин@ 15.03.2023 19:11
Ирина Макс, 🌹🌹🌹
Ирина Макс 15.03.2023 19:12
Olga1959, я когда примеряла, сомневалась, стоит ли её брать - тело не дышит. Муж уговорил взять. Про футболку и стиль пиджака позднее догадалась. И выглядит намного лучше, чем в застёгнутом виде.
Ирина Макс 15.03.2023 19:12
Olga1959, кажется из такой же ткани, как моя рубашка.
Olga1959 15.03.2023 22:23
Вообщем юбку не растягнешь
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги