Olga1959
15.05.2022 16:12

Дневник питания за 15.05.2022

День семьи сегодня.желаю вам семьи и замечательного семейного праздника и коктейль молочный к празднику впридачу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Лук репчатый
38
15.6 0.5 0.1 3.1
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Капуста белокочанная
250
70 4.5 0.5 11.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
120
72 3.6 3.8 5.6
Батон с Отрубями [Хлебозавод 22]
30
81 2.7 0.9 15.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
26
60.3 1.4 0.1 13.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари сливочные
23
91.8 2 2.5 15.3
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Сухари сливочные
23
91.8 2 2.5 15.3
Суп куриный
250
62 3 1.5 8.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
90
135.9 26.1 2.7 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
2
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
90
54 2.7 2.9 4.2
Шарлотка
55
80.1 1.7 1 17.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Капуста тушенная с индейкой
100
55.9 7.5 0.7 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги