Olga1959
30.11.2021 22:27
Дневник питания за 30.11.2021
Наварила холодца,но вот как написать ,что с свинных ножек,вообшем
вкусный,хоть пока ноги свои поменьше ноют хоть,пока не съем не
успокоюсь вообщем ,надо меньше варить вкусноты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с курицей |
250
|
107 | 10.2 | 4 | 7.5 |
| Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
31
|
68.2 | 2.5 | 0.6 | 16.1 |
| Итого | 454 | 256 | 14 | 7 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао Растворимый [Devi Marco] |
6
|
22.2 | 0.4 | 0.2 | 4.9 |
| Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] |
120
|
72 | 3.6 | 3.8 | 5.6 |
| Итого | 826 | 94 | 4 | 4 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Пирог с Картофелем и Мясным Фаршем [Вот Такие Пироги] |
70
|
126 | 5.5 | 3.7 | 17.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 247 | 8 | 4 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
190
|
142.5 | 4 | 1.5 | 27.9 |
| Котлеты из Трески с Горбушей [Мурманфиш] |
82
|
164 | 11.5 | 7 | 13.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне |
250
|
595 | 54.9 | 40.1 | 0 |
| Итого | 852 | 969 | 73 | 49 | 56 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне |
250
|
595 | 54.9 | 40.1 | 0 |
| Итого | 550 | 597 | 55 | 40 | 0 |
| Итого за день | 3804 | 2167 | 155 | 105 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Мы белые и пушистые
30.11.2021 22:33
Про меньше варить вкусноты, согласна с вами. Испекла сегодня
штрудель. Съела кусочек 150 гр. И только потом рассчитала
калорийность. Прослезилась, так как в 100 гр получилось 420 ккал.
Пришлось отказаться от ужина и притвориться, что я типа сегодня на
интервальном питании
Алин@
30.11.2021 22:51
Да холодец вкусный, а я больше 150 грамм не с,ем, жирный🌹🌹🌹
Юлия
30.11.2021 22:53
Ой, я хожу и прям чувствую вкус холодца) это, наверное, уже рефлекс
- зима начинается, пора варить)
Татьяна
30.11.2021 23:32
Это точно на счёт того, что нужно поменьше вкусненького готовить, а
то потом слишком большой соблазн🙂.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.11.2021 23:35
Алин@,из
ножек не сильно жирный...с головы-жирный
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.11.2021 23:36
ням
Olga1959
01.12.2021 05:04
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да и ещё с
горчицей ,как говорят :за уши не отащишь
, да и ещё с
горчицей ,как говорят :за уши не отащишь
Olga1959
01.12.2021 05:06
Мы белые и
пушистые, поэтому и все куплю 300г наемся и все ,а тут сварила
вкусней чем в магазине же ,держите меня Троя
Валентина Николаевна
01.12.2021 11:43
Елена,
Надо будет сварить с говядины, тем более калорий не так и много.
Главное купить мясо - все завалено свининой и курятиной, а говядину
еще поискать надо.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.12.2021 19:20
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
