Ирина
18.04.2015 19:08
Смузи 2
Калорийность - 60.4 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Клубника, сырая | 50 г |
| Банан | 50 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 100 г |
| Мандарин | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Смешиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся
напитком 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60.4 кКал | 3.59% | |
| Белки | 2.6 г | 3.42% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 8.6 г | 3.93% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 85.1 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
1.7%
b-car
0.8%
В1
2.7%
B2
5.6%
Холин
3.8%
B5
4%
B6
6%
B9
1.7%
B12
5.7%
C
24%
D
~
E
1.2%
H
~
вит.К
0.4%
PP
4.4%
Калий
7.6%
Ca
6.1%
Si
~
Mg
4.8%
Na
2.3%
P
6.5%
Cl
1.7%
Fe
1.5%
I
2.4%
Co
4%
Mn
6.7%
Cu
1.4%
Mo
2.9%
Se
2%
F
0.2%
Cr
1.6%
Zn
1.8%
Татьяна Стройная
18.04.2015 19:37
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-22
Калорийность: 1244 кКал
Новые рецепты
Кабачковве вафли
165.3
4.9
6.7
21.3
5
Салат айсберг,помидор,перец,краб,кальмар,форель,креветка,кедровый орех,сыр пармезан
82.8
12.1
2.6
2.8
21
Фарш для колбасок курогрудка с белыми грибами
83
16
1.4
1.4
13
Интересные блоги
