Шампиньоны диетические

Калорийность - 43.6 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	300 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	18 г
Авокадо (Припускание)	20 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание)	40 г
Сыр российский	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Шампиньоны и куриную грудку отварить в подсоленной воде. В блендере сделать соус из авокадо, помидора и отваренных ножек шампиньонов, слегка его присолить. Начинить шляпки соусом и рубленой грудкой. Поставить в микроволновку на 3 минуты на полную мощность. Затем присыпать шампиньоны тертым сыром и еще в микроволновку на 1 минуту. Готово!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.6 кКал	2.59%
	Белки	5.2 г	6.84%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	0.6 г	0.27%
	Пищевые волокна	2.6 г	13%
	Вода	87.8 г	3.86%