Дневник питания и тренировок за 05.03.2015

Вот такой разгрузочный день))) Ведь скоро 8 марта. Нужна срочная реабилитация)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	200	603.6	24.7	6.5	111.9
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка	500	279.5	14	16	20.5
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Витрум	100	0	0	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	3404	901.8	40.1	22.7	135.2
Итого за день	3404	899.4	40.1	22.7	134.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Стройная 06.03.2015 00:18

899 кк за день? А рейтинг 86 процентов нутриентов за счет 100 гр витрума? Это ж целая банка витаминов :o

Ирина 06.03.2015 09:47

Татьяна Стройная, конечно не 100гр витрума - это состав 1 таблетки витрума - я сама забивала в рацион... Когда сидишь на моно диете витамины - обязательная составляющая рациона, иначе привет волосам, ногтям и коже....

Татьяна Стройная 06.03.2015 09:58

Ирина, это точно. Сама все это прошла.