Котлеты из индейки

Калорийность - 168.4 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 9.3 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка 2 кат. (Жарка котлеты)	500 г
Лук репчатый (Припускание)	90 г
Чеснок луковица (Припускание)	8 г
Яйцо куриное (Запекание)	50 г
Батон нарезной	35 г
Масло подсолнечное	16 г
Соль поваренная пищевая	6 г
4 Перца	1 г
Вода	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Делаем фарш из мяса, батона, лука, чеснока и яйца. Солим и перчим по вкусу, обжариваем на сковороде. Готово! Приятного аппетита)))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	168.4 кКал	10%
	Белки	17.2 г	22.63%
	Жиры	9.3 г	16.61%
	Углеводы	4.2 г	1.92%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	66 г	2.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

0.2%

В1

4.3%

9.8%

Холин

24.8%

2.7%

14.6%

2.6%

B12

1.3%

0.6%

1.7%

9.7%

3.5%

вит.К

0.1%

54.7%

Калий

9.3%

2.7%

0.4%

5.5%

34.9%

18.4%

28.7%

9.5%

1.3%

131%

5.1%

9.8%

34.2%

4.7%

0.4%

17.9%

17.5%