Кекс в кружке из льняной муки с ягодами

Калорийность - 172.1 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 12.2 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	1 С0
Мука льна	6 г
Псиллиум	2 г
Разрыхлитель теста Dr.Oetker	0.2 г
Кокосовое молоко	31 г
Клубника (Мытьё, нарезка)	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 35 мин

Описание

Быстрый завтрак. Или как дополнение к завтраку кекс к чаю в СВЧ.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать все ингредиенты. Если любите сладкое, то можно ещё сахар (сахар заменитель) добавить. Я не стала, т.к. ягоды дают сладость.
Оставить минут на 5,чтобы псиллиум разбух.

Шаг 2.

Поставить в СВЧ и выпекать до готовности, у меня минуты 2 . Готовлю в силиконовой форме.

Шаг 3.

Подавать можно дополнительно ещё с ягодами, орешками.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	172.1 кКал	10.22%
	Белки	9.2 г	12.11%
	Жиры	12.2 г	21.79%
	Углеводы	5.4 г	2.47%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%