Как правильно бегать?

Давно обратил внимание, что очень много людей боятся бегать и объясняют часто, что они с детства ненавидят бег или, что у них раньше были проблемы с бегом и поэтому они его не возлюбили. Находятся совсем уникальные люди, которые говорят, что друг её друга брата сестры сказал им в детстве, что бегать вредно и поэтому они не бегают своих 60 лет. А есть ещё те, кто говорит, что для суставов бегать вредно. Видимо, сам сустав им об этом сказал..  

Я решил сделать маленькую подборку видео с ютуба со своими маленькими выводами.

Немного о себе:

1) с детства я бегать не любил и в школе тоже не любил, и бегал плохо. Но на лыжах нравилось и бегал на них хорошо. Более того, даже, когда я учился в военных училищах и служил в армии, то никто нас не учил как это делать правильно. Посему, бегал, но не любил...

2) когда мне было 32 года я решил освоить бег. Я что хуже других? И начал. Первый раз с трудом пробежал 500 метров. Но в течении 3 лет я не унывал и в итоге дошел до того, что 3 км для меня было обычной дистанцией даже зимой, а иногда мог и 10 пробежать. Но бегал я на пятку. Не знал, что можно иначе и что иначе намного полезнее и эффективнее...

3) потом у меня был период около 17 лет, когда я занимался бизнесом и фактически до 50 лет забросил спорт и бег в частности. Опять начал бегать после того как перешёл на низкоуглеводную диету, а потом и на кето. Тоже начал с 500 метров, но каждый день. Потом всё больше и больше. Через год узнал, что бегать надо с передней части стопы и стал переучиваться. Переучился и скажу откровенно, - мне очень нравится теперь бегать.
     Теперь бег это не каторга и не самоистязание, а удовольствие. Но сразу это удовольствие не придёт. Придётся поработать над техникой и выносливостью. К тому же на кето бегать легче и приятнее, но это не для всех, т.к. не каждый сможет понять что такое правильная кетогенная диета. Но бегать с передней части стопы сможет научиться почти каждый...

Это видео про то как и почему лучше начать бегать с передней части стопы. Рассказывает возрастной спортсмен, который может послужить для многих мотиватором для развития.
Видео тут

Следующее видео про как лучше начинать бегать и почему лучше бегать медленно, а не стараться делать это быстро.
Видео тут

p.s. Всем спортивных успехов и здоровья!