Лина Гаевская
01.12.2016 22:16

вчера была очень интенсивная тренировка... сегодня есть хотелось весь день... наела почти 3000:( руг...

вчера была очень интенсивная тренировка...
сегодня есть хотелось весь день...
наела почти 3000
ругаю себя!

 2 
 18
Ксения Л 01.12.2016 22:29
Ругать себя- самое последнее дело во всей этой эпопее с похудением..)
Алина Алина 01.12.2016 22:37
Не надо ругать,  а завтра как с чистого листа. .. у всех бывает, мы же не роботы)))
Диас Моп 01.12.2016 22:42
я тут недавно на 4000 наела и ничего  не ругайте себя, если организм требует, значит так надо было
Арина 02.12.2016 00:12
а чего ругаться. надо подумать, почему так? без аминок? без углеводного окна? чего не хватило?? организм не дурак же потом можно было бы сделать упражнение "молитва", чтобы слить пищеварительные соки вниз.
Екатерина * 02.12.2016 05:55
Хоть вкусно было?
Fit&Vegan_Girl 02.12.2016 06:03
Да уж. Помню и у меня такое было. После тяжелой тренировки на ноги так разбушевался метаболизм, что ела гречневую кашу через каждые два часа)) 
Нина Гвоздева 02.12.2016 06:07
Маринушка Nadinca написал:
упражнение "молитва", чтобы слить пищеварительные соки вниз.

:o
Лина Гаевская 02.12.2016 13:00
Маринушка Nadinca, без ничего...
отработала с 22-30 до 01-30... др. варинатов заниматься пока нет
годовалый ребёнок не даёт никаких иных возможностей
мужа с бытом никто не отменял...
днём в свободные минутки готовлю, убираю, всё по местам раскладываю, и лишь ночью, когда уже все спят, могу нормально позаниматься с разогревом, силовыми и растяжкой...
иногда мне хочется, чтоб ре уже побыстрее вырос... но это глупая мысль!!!
сегодня придерживаюсь прописанному меню...
Лина Гаевская 02.12.2016 13:00
Екатерина *, вкусно.........
Joy Toy 02.12.2016 16:23
Пускайте "добро" в дело.
Смело в утро перед интенсивной тренировкой "загружайтесь" даже по верхней норме.
Профит:
1) с такой загрузкой тренировка легче дается.
2) перестанете себя ругать.
Арина 02.12.2016 16:39
я перед тренировкой BCAA выпиваю, и тренировка легче, и на другой день так силь но есть не хочется. И обязательно окошко использую
Нина Гвоздева 02.12.2016 19:06
Маринушка Nadinca, спасибо за ликбез
Super mama 02.12.2016 19:11
Joy Toy, Как же мне нравятся Ваши коментарии! 
Арина 03.12.2016 01:17
Лина Гаевская, у меня почти такая же история. только я бабушка с годовалым ребенком) 24 часа деточка моя+ моя семья - кормлю, пою , стираю.... устаю ужасно. занималась до деточки. а теперь резко сдала позиции. дома тренажер, и часто нет сил позаниматься. решила жестко вести записи, хоть это меня подстегивает. попробуйте BCAA перед тренировкой за 20 минут. усталости такой не будет.  и после тренировки  - хоть чай  с мандаринкой съешьте, а лучше еще и с печенькой. аппетит так не набежит. Удачи вам)))))))))))
Лина Гаевская 03.12.2016 01:22
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги