Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
152
|
101.8 | 4.3 | 6.1 | 6.4 |
Семена льна |
1
|
55 | 1.9 | 4.3 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Шрот семян расторопши |
3
|
8 | 0.5 | 0.4 | 0.7 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 2 | 0.4 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 413 | 392 | 17 | 25 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая |
106
|
127.2 | 21.5 | 4 | 0 |
Гречневая каша 1/3 |
200
|
162.4 | 6.6 | 1.8 | 30 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
100
|
122 | 0.4 | 0.3 | 32.6 |
Лесные грибы Hortex |
100
|
35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 866 | 557 | 33 | 7 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Тыква (Запекание) |
200
|
36.6 | 1.9 | 0.2 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 2 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 491 | 284 | 18 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша 1/3 |
190
|
154.3 | 6.3 | 1.7 | 28.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая |
106
|
127.2 | 21.5 | 4 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
123
|
28.3 | 2.2 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 421 | 313 | 30 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 1400 | 35 | 1 | 0 | 6 |
Итого за день | 3591 | 1584 | 99 | 52 | 170 |