Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с медом |
210
|
32.8 | 0 | 0 | 8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген |
5
|
16.9 | 3.8 | 0.1 | 0.3 |
Дыня |
190
|
66.5 | 1.1 | 0.6 | 14.1 |
Итого | 605 | 116 | 4 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с молоком и СЗ |
400
|
47.6 | 2.4 | 1.6 | 6.4 |
Итого | 400 | 47 | 2 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Хлеб с отрубями на ЛМ |
72
|
177.5 | 6.2 | 0.8 | 36.4 |
Колбаски говяжьи |
70
|
201.6 | 14.4 | 17.4 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Леденцы [Halls] |
3
|
11.7 | 0 | 0 | 2.9 |
Итого | 615 | 402 | 21 | 18 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
80
|
80.8 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
Курица в сметане |
135
|
194 | 18.8 | 10.7 | 5.4 |
Икра кабачковая |
40
|
22.5 | 0.7 | 0.2 | 4.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Итого | 815 | 376 | 22 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с молоком и СЗ |
400
|
47.6 | 2.4 | 1.6 | 6.4 |
Итого | 400 | 47 | 2 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Колбаски говяжьи |
49
|
141.1 | 10 | 12.2 | 0 |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
Итого | 399 | 307 | 15 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
Итого | 250 | 87 | 1 | 0 | 18 |
Итого за день | 3484 | 1385 | 69 | 56 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с медом |
210
|
32.8 | 0 | 0 | 8 |
Помидор (томат), парниковый |
146
|
20.4 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Капучино с шоколадом(25.5) |
25.5
|
110.7 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Коллаген |
10
|
33.8 | 7.5 | 0.2 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 926 | 504 | 28 | 27 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с молоком и СЗ |
300
|
35.7 | 1.8 | 1.2 | 4.8 |
Итого | 300 | 35 | 1 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с курицей |
300
|
72.3 | 6.6 | 1.5 | 8.1 |
Хлеб с отрубями на ЛМ |
50
|
123.3 | 4.3 | 0.6 | 25.3 |
Икра кабачковая |
40
|
22.5 | 0.7 | 0.2 | 4.3 |
Помидор (томат), парниковый |
102
|
14.3 | 0.6 | 0 | 3.9 |
Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Оладьи, по 2-176 |
30
|
63.9 | 2 | 2 | 9.5 |
Итого | 1018 | 364 | 14 | 10 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смузи детокс спорт(12гр) |
12
|
26.4 | 1.7 | 0.5 | 3.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 212 | 26 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
123
|
276.8 | 25 | 19.7 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
170
|
127.5 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
Итого | 693 | 408 | 28 | 20 | 28 |
Итого за день | 3549 | 1343 | 75 | 60 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино с шоколадом(25.5) |
25.5
|
110.7 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клетчатка с зелёным кофе(8.57гр |
8.57
|
13.7 | 0.9 | 0.3 | 2.1 |
Итого | 634 | 124 | 1 | 2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булки с кунжутом |
78
|
252.6 | 6.6 | 5.2 | 44.5 |
Сыр маскапоне домашний |
17
|
71.2 | 1.6 | 6 | 2.7 |
Огурец парниковый |
23
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Колбаса полукопченая, краковская |
64
|
298.2 | 10.4 | 28.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 582 | 628 | 18 | 39 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с крапивой |
250
|
120.8 | 7 | 6.8 | 7.8 |
Салат капуста+огурец+перец |
130
|
25.1 | 1.6 | 0.1 | 4.4 |
Хлеб с отрубями |
40
|
85.6 | 3 | 0.5 | 17.2 |
Итого | 420 | 231 | 11 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожок с Мясом и Луком [Магнолия] |
50
|
143.5 | 6.9 | 3.8 | 20.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 450 | 147 | 6 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
200
|
566 | 36.6 | 46.6 | 0 |
Итого | 200 | 566 | 36 | 46 | 0 |
Итого за день | 2286 | 1697 | 75 | 100 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гриб чайный |
200
|
57.4 | 0 | 0 | 14.4 |
Трубочки с творогом и сыром |
205
|
460 | 33.8 | 17.2 | 40.4 |
Капучино с шоколадом(2.5) |
25.5
|
110.7 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 630 | 628 | 34 | 19 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гриб чайный |
200
|
57.4 | 0 | 0 | 14.4 |
Итого | 200 | 57 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с фасолью |
300
|
129 | 13.8 | 1.5 | 14.7 |
Итого | 300 | 129 | 13 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гриб чайный |
400
|
114.8 | 0 | 0 | 28.8 |
Трубочки с творогом и сыром |
50
|
112.2 | 8.3 | 4.2 | 9.9 |
Итого | 450 | 227 | 8 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булки с кунжутом |
50
|
161.9 | 4.3 | 3.4 | 28.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Итого | 57 | 208 | 4 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
97
|
123.6 | 6.7 | 7.8 | 6.7 |
Итого | 97 | 123 | 6 | 7 | 6 |
Итого за день | 1734 | 1373 | 67 | 41 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранола с семечками |
40
|
164 | 4.8 | 6 | 22.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 410 | 232 | 8 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, с сахаром, с ароматом мокка, порошок |
16
|
73.6 | 0.8 | 2.5 | 11.5 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 216 | 73 | 0 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
56
|
110.9 | 3.7 | 0.7 | 22.2 |
Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
23
|
112.9 | 6.4 | 9.7 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 537 | 326 | 16 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная печень |
102
|
138.5 | 13.2 | 7.8 | 4 |
Баклажаны тушёные с овощами |
80
|
53 | 1.1 | 3.6 | 4.1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
65
|
96.9 | 3.9 | 1.1 | 17 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 647 | 292 | 18 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
70
|
104.3 | 4.2 | 1.2 | 18.3 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Фасоль по-Домашнему с Грибами [Пиканта] |
50
|
65 | 4.5 | 0.8 | 10.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 712 | 340 | 22 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный коктейль |
200
|
157.6 | 15 | 5 | 11.8 |
Итого | 200 | 157 | 15 | 5 | 11 |
Итого за день | 3022 | 1422 | 80 | 60 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
Яичный белок куриный |
36
|
17.3 | 4 | 0.1 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 496 | 118 | 10 | 7 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино с шоколадом(2.5) |
25.5
|
110.7 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 325 | 110 | 0 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 540 | 213 | 22 | 11 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с фасолью |
300
|
129 | 13.8 | 1.5 | 14.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
63
|
126.6 | 4.9 | 0.9 | 23.8 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью [Rendi] |
10
|
38 | 0.4 | 1.4 | 6 |
Итого | 951 | 352 | 20 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Фасоль по-Домашнему с Грибами [Пиканта] |
50
|
65 | 4.5 | 0.8 | 10.5 |
Итого | 455 | 462 | 38 | 13 | 44 |
Итого за день | 2767 | 1257 | 92 | 41 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи на сливочном масле |
100
|
154.4 | 4.6 | 12.3 | 5 |
Капучино с корицей(25.5) |
50
|
217.5 | 1.5 | 5.2 | 41.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Отварная куринная грудка. |
26
|
36 | 7.8 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 619 | 412 | 14 | 18 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с молоком и СЗ |
100
|
11.9 | 0.6 | 0.4 | 1.6 |
Итого | 100 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отварная куринная грудка. |
65
|
89.9 | 19.5 | 1.2 | 0.4 |
Огурец парниковый |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
64
|
128.6 | 4.9 | 0.9 | 24.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 590 | 229 | 24 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Печень говяжья с луком |
160
|
306.6 | 25.1 | 18.2 | 10.2 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий желтый |
62
|
16.7 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Сметана 15% жирности |
27
|
43.7 | 0.7 | 4.1 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 1049 | 566 | 32 | 24 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Голубцы (1шт-100гр) |
200
|
220.4 | 11 | 14.8 | 10.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 600 | 224 | 11 | 14 | 12 |
Итого за день | 3358 | 1444 | 82 | 59 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
55
|
18.7 | 1.6 | 0.2 | 2.2 |
Яйцо куриное |
97
|
152.3 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Капучино с корицей(25.5) |
25.5
|
110.9 | 0.7 | 2.6 | 21.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
107
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 702 | 327 | 15 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с молоком и СЗ |
100
|
11.9 | 0.6 | 0.4 | 1.6 |
Итого | 100 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Буженина из свинины |
38
|
145.2 | 7.6 | 12.2 | 0.8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Домашний серый хлеб |
49
|
84.6 | 2.6 | 0.3 | 17.8 |
Итого | 557 | 241 | 10 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
250
|
118 | 11.8 | 2.3 | 12.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 910 | 197 | 13 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья с луком |
130
|
249.1 | 20.4 | 14.8 | 8.3 |
Брокколи на сливочном масле |
80
|
123.5 | 3.7 | 9.8 | 4 |
Арбуз |
320
|
86.4 | 2.2 | 0.3 | 18.6 |
Итого | 530 | 459 | 26 | 25 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молочный коктейль |
200
|
157.6 | 15 | 5 | 11.8 |
Итого | 200 | 157 | 15 | 5 | 11 |
Итого за день | 3399 | 1399 | 81 | 63 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий с СЗ |
400
|
16 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Итого | 400 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
140
|
343 | 17.1 | 8 | 49.7 |
Итого | 540 | 347 | 17 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ Щищи |
280
|
65.5 | 3.9 | 2.2 | 7.3 |
Льняной багет |
60
|
133.8 | 4.6 | 1.6 | 24.1 |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью [Rendi] |
10
|
38 | 0.4 | 1.4 | 6 |
Итого | 930 | 325 | 9 | 5 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Леденцы [Sula] |
3
|
7.2 | 0 | 0 | 2.9 |
Итого | 403 | 11 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья с луком |
150
|
287.4 | 23.6 | 17.1 | 9.6 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
120
|
178.8 | 7.2 | 2.1 | 31.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 770 | 481 | 31 | 19 | 44 |
Итого за день | 3343 | 1262 | 60 | 33 | 177 |