Виктория
03.03.2020 10:28
Дневник питания за 02.03.2020
У нас сегодня была весна-весна!!)) Тепло, солнышко светило.
Прогулялась в быстром темпе на маникюр и обратно. Если бы еще не
постоянное муссирование новостей про коронавирус в соцсетях и
мессенджерах, можно бы было наслаждаться жизнью
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
170
|
237.5 | 12.2 | 12.6 | 18.2 |
| Моцарелла Пицца |
25
|
77.5 | 6.1 | 5.9 | 0.8 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
8
|
47 | 1.8 | 4 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| шоколад Президент 78% |
20
|
118.6 | 1.9 | 9.6 | 6.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 373 | 517 | 24 | 32 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллини с Грибами [Сильпо] |
110
|
168.3 | 5.2 | 0.7 | 36.1 |
| Итого | 110 | 168 | 5 | 0 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
70
|
60.9 | 12.8 | 0.8 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Мюсли |
45
|
185 | 3.7 | 13.4 | 8.4 |
| Итого | 355 | 502 | 33 | 27 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные палочки Алми |
35
|
122.5 | 2.3 | 0.4 | 30.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
11
|
43.1 | 3.9 | 2.8 | 0.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 96 | 188 | 7 | 3 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог рассыпчатый 5% |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
| Йогурт Теос |
100
|
62.8 | 7 | 2 | 4.2 |
| Соус шок Зеро |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.6 | 1.2 |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Итого | 480 | 346 | 28 | 13 | 27 |
| Итого за день | 1414 | 1722 | 98 | 77 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana
03.03.2020 11:01
поддерживаю стих Миры, отключите раздражающие факторы и насладитесь
жизнью по полной...
Nunsia №1
03.03.2020 11:13
А у нас такая погода холодная!!!! Как то зябко. Можно было бы
пройтись, но не располагает к пешим прогулкам
Vika Viktor
03.03.2020 11:45
Будем здоровы. У нас тоже сегодня хорошие погоды. Утром прогулялась
по делам 
Ilana
03.03.2020 11:49
Виктория
03.03.2020 12:32
Vika
Viktor, Вика!!! Ну рассмешила)))))
Ilana
03.03.2020 12:39
Виктория, когда научитесь
отключаться жить станет проще.. представьте медиков инфекционистов,
они и без пандемий каждый день в логове инфекций проводят половину
своей жизни и наслаждение им не чуждо.. мойте руки чаще и носите с
собой антисептический гель, антисептические салфетки и маску
постоянно.. и конфету для хорошего настроения 
Vika Viktor
03.03.2020 12:53
Виктория,
дык это, туберкулёз лечится. Чего его бояться
Ilana
03.03.2020 13:15
Виктория, нет масок - чеснок в
помощь, какая Вы не креативная однако, посмотрите как китайцы
выкручиваются ,
это ссылка сделала мой день..они точно не вымрут с
изобретательностью своей.. 
Клубничка
04.03.2020 06:20
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
Новые рецепты
На маникюр ты, друг прелестный?
Пора, красавица, беги!
Коронавирус не преграда,
Когда очей вокруг услада
И солнца теплого лучи!
Ты мессенджеры отключи,
На встречу сказочной весне
Протяни руки не во сне)))))))