Дневник питания за 18.10.2019

Ну 140 калорий могла бы и съесть еще.

Вероничка-клубничка, Вероника, не поверишь, не лезет. Я бы и последний лаваш не ела, запихала и улетела в баню. Осталось 2 дня эксперимента и остановлюсь, посмотрим что будет

Может салатику? Отрубей гранулированных? Яблочек?
Не настаиваю, просто по опыту, жкт начинает сбоить, когда клетчатки маловато ..)

Ксения Л, буду исправлять. Пока с этим все ок. Может сахзам в протеиновом батончике помогает))) и этот рацион он же эспериментальный на неделю. Очень сложно по времени выхаживать по 10-12 км и плюс еще тренировка или бассейн. У меня завал в работе, в уборке, еще и на курсы хожу, на этой неделе не выучила ничего!!!))) Следующую неделю буду подтягивать хвосты и держать обычную калорийность и активность. У меня основной обмен 1560. Я не дотягивала до него почти всю неделю, потому что почти отсутствовала дома, и аппетит пропал совсем. А это не хорошо. Но вес сдвинулся, а это радует

Виктория, вот про ОО и не дотягивание до него.. это прямо скажем.. не очень здорово..)
Вы не сердитесь, просто может статься, что после острого дефицита калорий (ниже ОО) сейчас, когда вернетесь в свой коридор, организм так возрадуется, что поскорее наберет запасы, на случай, если Вы снова решитесь проводить эксперименты в -1000 ккал..) Скажет: ага, щас!!! Вот я сейчас пополню запасы, а лучше даже с лихвой, чтобы владелица моя (организма то есть), не устроила мне снова "ахтунг капитулирен"..)

Виктория, отвес мне кажется ощутимый должен быть. Не взвешиваешься пока?

Вероничка-клубничка, ага))) каждый день))) отвес есть, по окончании недели скажу точно. Но сегодня я еще не дотянула до веса по плановой таблице (которую тебе сбрасывала)

Ксения Л, я знаю, стараюсь исправиться. У меня уже был опыт, когда худеешь, пропадает аппетит, вроде все хорошо, а потом срыв... хотя и не голодала, просто не хотела есть

Виктория,

Виктория, заинтриговала, жду конца недели!

Я бы тоже на вашем месте возмутилась против таких жиденьких отвесов. Но что будет когда плато начнется и на бешеном дефиците? Или тогда лишнего веса уже не будет? У меня сейчас где-то -500 гр в неделю, я не бузю так как мне оч комфортно, ем досыта (но в коридоре) и активность приличная, но не перебор.

Elena (интуитивное питание), я уже писала, не помню, правда, в каком дневнике, что это у меня недельный эксперимент. Поддерживать такой дефицит очень сложно. А теперь и практически невозможно. Малышка заболела, первый раз у нее температура, а я уже и не помню, что с такими мелкими больными делать, старшим уже 14 лет

Виктория, А какой возраст? Я знаю как температуру сбивать. Чтоб не было передозировки давать по очереди парацетамол и ибупрофен. Есть еще 3й вариант жаропонижающего (аспирин+ димедрол (по-моему) диаспам кажется, но он нам в 8 мес почти не помогал. Следить, чтоб ножки не были холодные....тогда ношпу дают, чтоб судорог не было. Как-то так.

Виктория, и ещн сейчас детям дают антигистамин, чтоб отеки снимать и болезнь протекала легче. Сиропы всякие. Grippe Micsture.

Elena (интуитивное питание), 11 месяцев, вчера началась диарея, но не часто, сегодня в обед вырвало. Я с работы пришла, темп померяла - около 37.8. Врачу позвонила, сказала давать нифуроксазид. Пока еще не давала. Пьет ромашку, активная, веселая. Если бы плакала, то я бы уже паниковала. А так даже не знаю пока что делать. Смекту еще даю

Виктория, Останавливать понос при температуре нельзя. Однозначно поить. И смотреть.) Выздоравливайте!

Elena (интуитивное питание), спасибо