Виктория

17.10.2019 22:37

Дневник питания за 17.10.2019

Четвертый день "-1000 ккал".
10 км пройдено, бассейн, дефицит 1400 ккал. Завтра по плану прогулка, баня и тушеная капуста с говядиной

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	135	188.6	9.7	10	14.4
Моцарелла Пицца	20	62	4.9	4.7	0
Арахисовая паста, стандарт США	7	41.2	1.5	3.5	1.3
шоколад Президент 78%	12	71.2	1.1	5.8	3.7
Итого	174	362	17	23	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета	1	57	0	5.4	1.8
Итого	10	57	0	5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп, сырой, приготовленный на жару	170	275.4	38.9	12.2	0
Помидор (томат), парниковый	350	49	2.1	0	13.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Рисовые вафли с шоколадом	2	140	2	7	20
шоколад Президент 78%	13	77.1	1.2	6.3	4
Итого	600	617	46	25	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	80	147.8	11.1	5.8	13
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	240	223	11	6	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	36	72.4	2.4	0.5	14.3
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	60	4	4.9	0.1
Итого	176	320	21	19	15
Итого за день	1200	1581	97	80	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 17.10.2019 23:37

А что это у Вас за 1000 ккал, если Вы едите не 1000 ккал. Я ни в коем случае не призываю есть 1000 ккал, просто смысл заголовка непонятен.

Мария Ки 17.10.2019 23:47

Получается, у вас расход 2956 ккал, правильно?

Мария 17.10.2019 23:57

Галин@, это, видимо, плановый дефицит.

Aram 18.10.2019 05:27

помойму за 4 дня - 1000 кал.

Juli Naz 18.10.2019 07:09

Это вы 1200 скушали только!?

Juli Naz 18.10.2019 07:13

Или это дефицит-1000?

Ксения Л 18.10.2019 07:40

Такое ощущение, что люди комментируют ради комментов.. Графики и отчет есть- и там все наглядно. Если смотреть, конечно!

Juli Naz 18.10.2019 07:49

Ксения Л, я просто не могу понять, как люди себя могут так мучать и не думать. Я просто переспросила. Может я что-то не так понимаю.

Ксения Л 18.10.2019 07:56

Juli Naz, то есть на графике не видно, что ТС употребил за день на 1581 ккал, а потратил более 2900 ккал?
И дефицит составил в районе 1400 ккал.
Как уж там реально люди себя мучают, другой вопрос, многие переоценивают свои телодвижения. Но это лирика.
А по факту перед глазами график.

Juli Naz 18.10.2019 08:03

Ксения Л, ну во-первых, я не все увидела, во-вторых, не вижу причин для наезда. Можно и спокойно сказать.

Итальянка 18.10.2019 08:08

Juli Naz, Написано на графике сьедено 1600 ккал, 1200 это обьем всего, в граммах

Итальянка 18.10.2019 08:11

Juli Naz, это граммы всей еды сьеденой, выпитый и т.д за день

Итальянка 18.10.2019 08:12

Juli Naz, То есть, если ты на весах увидела цифру 56 утром, то вечером по граммам сколько ты выпила и сьела привес будет +1.200 граммов, то есть 1.2 кг

Магнолия 18.10.2019 08:12

Вот это комменты... Вам времени своего не жалко?

валентина попова 18.10.2019 08:18

Виктория , Вы воду не вносите .Не пьёте ?

Ксения Л 18.10.2019 08:25

Juli Naz, а где наезд? Я вот смотрю и тоже, понимаете, удивляюсь, что все наглядно, а вопросы, видимо, для баллов социалки.

Juli Naz 18.10.2019 08:30

Ксения Л, я очень рада, что Вам все наглядно. Вам видимо делать нечего, что начинаете доказывать. Так вот, не обратила внимание и не увидела все подсчёты. Поняла свой косяк, а Вы никак не успокоитесь. Спасибо большое за разъяснения) хорошего дня )

Виктория 18.10.2019 08:39

Juli Naz, а чем я себя замучала??? Кому-то нравится на диване сидеть, кому-то двигаться. И?

Виктория 18.10.2019 08:39

Ксения Л, каким образом я их переоценила по Вашему мнению?

Виктория 18.10.2019 08:40

валентина попова, не вношу, потому что пью много)

Виктория 18.10.2019 08:41

Мария Ки, да

Виктория 18.10.2019 08:41

Juli Naz, и о чем по Вашему я должна думать?

Juli Naz 18.10.2019 08:43

Виктория, господиииии, не увидела я 1581ккал))) отлично у вас все с питанием )) посмотрела не туда ) вы большая умница❤️

валентина попова 18.10.2019 08:43

Виктория, не поняла логику .У Вас на графике-то - воды дефицит .

Juli Naz 18.10.2019 08:43

Виктория, о себе любимой)

Aram 18.10.2019 08:43

😂😂😂😂

Aram 18.10.2019 08:44

конечно всем интересно просто коменьы писать

Aram 18.10.2019 08:45

отвечайте на них , это не так и сложно

Виктория 18.10.2019 08:52

Juli Naz, конкретнее можно? О чем я должна задуматься?

Ксения Л 18.10.2019 08:54

Виктория, А я писала, что Вы переоценили? Киньте в меня цитатой.
Написано- многие.
А многие чуть ли не бытовую активность оценивают как великое достижение.

Juli Naz 18.10.2019 08:54

Виктория, думать, как сделать жизнь ещё прекрасней)

Виктория 18.10.2019 08:55

валентина попова, логика простая. Я ее пью много, мне ее контролировать не надо, поэтому и не вношу. Я пока не доросла до рейтингов и т.п. Мне быть хоть с зеленой полосочкой по белку разобраться и общей калорийностью, а там посмотрим

Ксения Л 18.10.2019 08:59

Juli Naz, ну дык естественно, это мне нечего делать, а не тем, кто строчит комменты под каждым постом, не утруждая себя деталями.

Виктория 18.10.2019 09:00

Ксения Л, нет, я не меряю активность шагами, а только выгул с коляской приложением. В бассейне не стою, если 40 мин, значит, 40 мин. У меня жуткая любовь к циферкам, поэтому, как внесла в дневник, так и есть))) а домашние шаги активности, это учитывается уже в той активности, которую я заносила в МЗР

Виктория 18.10.2019 09:04

Juli Naz, а почему Вы считаете, что она у меня не прекрасна. Я понимаю, что нет предела совершенству, но у меня все хорошо)) Чего и Вам желаю!))

Ксения Л 18.10.2019 09:07

Виктория, поверьте, я не спорю. Если у Вас расход калорий за день 2900 с лишним, это вполне реально. Вернее так, я могу судить только по себе. У меня в среднем за день спортчасы насчитывают 2300-2500 ккал расхода. Ну а если сверху тренировка? Бассейн и 10 км, в целом легко добивают 2900. Это правда ещё зависит от индивидуальных параметров ( вес, рост, пол, телосложение). Ибо скажем человек весом 50-60 кг и ростом метр с кепкой труднее будет сжигать ккал, нежели гренадёр под 1,80 и весом 80-90 кг..)

Виктория 18.10.2019 09:09

Ксения Л,