Виктория

16.10.2019 22:55

Дневник питания за 16.10.2019

Третий день "-1000 ккал"
Сегодня получился совсем ударный день!!! 13 км пройдено, тренировка, пауза 16/8, из-за нее калорийность 1250 ккал. Причем 200 я специально доедала, хотя в принципе не хотелось. В итоге дефицит 1800 ккал!!!
Завтра в планах прогулка, бассейн и 1700 ккал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин	120	167.6	8.6	8.9	12.8
Арахисовая паста, стандарт США	5	29.4	1.1	2.5	0.9
Моцарелла Пицца	20	62	4.9	4.7	0
шоколад Президент 78%	12	71.2	1.1	5.8	3.7
Итого	157	330	15	21	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп, сырой, приготовленный на жару	160	259.2	36.6	11.5	0
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
лаваш с грушей	80	137.7	10.2	4.4	14.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	13	53.7	0.4	2	8.5
Итого	503	485	48	17	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий 5%	125	106.8	10.6	6.3	2
Печенье 60 гр	60	218.4	15	13.3	2.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	73	76.8	16	1.3	0.3
Хлебцы Елизавета ржаные	8	29.6	0.9	0.4	5.6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Итого	326	438	43	21	11
Итого за день	986	1253	107	60	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 19.10.2019 07:44

Викуша дефицит отличный но до базового старайся доедать ты ж не первый день на сайте последствия знаешь. Поцелуй

Виктория 19.10.2019 09:43

Вероничка-клубничка, знаю, но не получается. Я теперь понимаю тех, кто не доедает. Я еду в себя запихиваю. Мало дома нахожусь, холодильник далеко

Клубничка 19.10.2019 11:20

Виктория,

эээх хочу вон из дома и бассейн плюс тренировки! И быть той кто не доедает, а то у меня наоборот ощущение как бы не съесть больше положенного Заскучала

Виктория 19.10.2019 12:36

Вероничка-клубничка, у меня же тоже так обычно. Но на этой неделе у меня выпадает один утренний перекус и обед смещается позже, так как я гуляю. В 8 завтрак, в 11 я пью коллаген (натощак и после него час не ем), на прогулке ем батончик. Вчера вернулась домой в 16.00 и в 19.00 уехала в баню. Когда есть?)) Но муж уже что-то такое обронил, что меня никогда нет дома. Так что это ненадолго))

Виктория 19.10.2019 12:38

Вероничка-клубничка, ну скоро на работу))) это, конечно, не бассейн, но от холодильника далеко))) а у тебя лишний вес давно?

Клубничка 19.10.2019 15:00

Виктория, давно Заскучала

и борюсь с ним с молодости, просто всю жизнь пробовала бороться диетами, и естественно срывалась, если б раньше с подсчетом калорий познакомится... Я никогда не думала что больше кило двух могу сбросить.
На работу в полную нагрузку через год и пару месяцев и то и хочется и нет, детей видеть не буду, работа до 8 вечера. Это вконец пропавшая мама.

Клубничка 19.10.2019 15:00

Виктория, ого как насыщенно, а что за коллаген и зачем его пьешь?

Виктория 19.10.2019 16:00

Вероничка-клубничка, я почему-то думала, что тебе меньше года еще декретного. А нельзя на работу выходить не на полную ставку? Или это ударит по семейному бюджету?

Виктория 19.10.2019 16:02

Виктория, у меня подруга (она воспитатель в кадетском училище) в этом году пошла на 0.7 ставки, дочка часто болеет, так теперь хоть как-то дома бывает

Виктория 19.10.2019 16:30

Вероничка-клубничка, от морщин))

Клубничка 19.10.2019 19:26

Виктория, так я уже на полставки работаю, больше не получится, ребенка и так мама смотрит и тяжело ей дается это, но соглашается помогать, больше не хочу ее напрягать. да и зачем терять деньги? больше чем пособие не заработаю, скорее наоборот.

Клубничка 19.10.2019 19:27

Виктория, а где покупаешь?

Виктория 19.10.2019 22:25

Вероничка-клубничка, на iHerb

Виктория 19.10.2019 22:28

Вероничка-клубничка, хорошо, что мама помогает. Я вообще не представляю, как ты все успеваешь, с такой большой семьей еще и работаешь

Клубничка 20.10.2019 04:15

Виктория, пока в декрете со скрипом и не все успеваю С улыбкой

все успеть просто невозможно, расставляю приоритеты, а вот с полной нагрузкой не знаю Как буду успевать. Плохо что вторая дочь тоже поступает, и забирать ребенка из сада, вторую из школы просто не знаю на кого возложить, сама буду на работе в общем когда начинаю думать об этом в голове не укладывается.

Виктория 20.10.2019 07:52

Вероничка-клубничка, а где старшая учится?

Клубничка 21.10.2019 06:59

Виктория, вторая, в Лиде или ты про колледж спрашиваешь

Виктория 21.10.2019 08:09

Вероничка-клубничка, я спрашиваю на кого учится. После 9 класса? То есть старшая с вами, а вторая девочка уехала учиться? Или как?

Клубничка 21.10.2019 08:17

Виктория, все правильно, на хоровом отделении в музколледже

Виктория 21.10.2019 08:22

Вероничка-клубничка, а чего не в Барановичах? А старшей когда поступать?

Клубничка 21.10.2019 09:00

Виктория, у нас Гродненская обл и Лидский колледж курирует нашу школу. обычно поступают туда, да и преподаватель вроде неплохой, а в Барановичах тех кого знала либо на пенсии либо ушли в свободное плавание. а еще у меня брат в Лиде поселился.

Клубничка 21.10.2019 09:01

Виктория, а у тебя старшие детки есть?

Виктория 21.10.2019 10:20

Вероничка-клубничка, у меня их трое, девочки-близнецы, им 14 лет через неделю стукнет, и малышке через три недели годик будет

Клубничка 22.10.2019 08:04

Виктория,

ого что ж так долго ждала то? Широкая улыбка

Виктория 22.10.2019 08:19

Вероничка-клубничка, сначала было не до этого, потом не хотелось, потом вроде как и хотелось, но особо никто не заморачивался. А тут 40 лет на горизонте замаячило, решили, что уже очень пора)) и как-то сразу и получилось))

Виктория 22.10.2019 08:24

Вероничка-клубничка, я бы, наверное, на большее количество детей не решилась, не в нашем государстве. Я не знаю, как у тебя, но у меня совсем пропала уверенность в завтрашнем дне. Дети будут, скорей всего, поступать в Польшу. Завидую мамам, у которых деток много. Это так круто! Но... боюсь... как их всех в жизни устроить, особенно девочек

Клубничка 22.10.2019 09:33

Виктория,

Клубничка 22.10.2019 09:35

Виктория, по поводу детей у меня своя позиция изначально была. у тебя родственники поляки?

Виктория 22.10.2019 11:08

Вероничка-клубничка, я сама полька))

Клубничка 22.10.2019 19:29

Виктория, оооо тогда еще проще, я бы тоже хотела чтобы дети лучше в Польше учились но у нас очень отдаленно польские корни, и никак не докажешь. Родственники есть в Польше но тоже дальние. Так что учимся в Беларуси.
Как ты оказалась в Беларуси?

Elena chibambam 22.10.2019 19:33

Вероничка-клубничка, По-ходу поляки сейчас заинтересованы привлечь всех, кто хочет быть поляком. Подайте документы, они вам помогут зацепку найти)))

Клубничка 22.10.2019 19:46

Elena (интуитивное питание), мы с мужем уже вряд ли прорвемся, дом построен в кредит на 40 лет как у многодетной семьи, государство конечно покрыло сумму но продать предполагаю вряд ли сможем, в течение этого срока. Да и муж не хочет уезжать, я как то предлагала, была как то полтора или два года назад тема, на ПМЖ белорусы могли выехать в Польшу, сейчас может и нет такого, отказался категорически. А вот дети была бы и не против. Но старшая языки не хочет учить, средняя не знаю еще попробую ее направлять. Надежда на младших С улыбкой

Виктория 22.10.2019 20:55

Вероничка-клубничка, нет, я здесь родилась, но по национальности полька, много родственников в Польше жили. Барановичи же до 1939 года был в составе Польши

Elena chibambam 22.10.2019 21:20

Вероничка-клубничка, Ясно. Поляки рады покрыть свой демографический кризис за счет братьев славян, чем как европейцы эмигрантами мусульманами. Мы тоже, живем где живем, чем пресмыкаться в поисках лучшей жизни)

Оксана 22.10.2019 21:50

Девчонки прочитала разговор,подскажите куда подавать документы и какие просто у меня дед и прадед тоже поляки а как доказать незнаю.

Виктория 22.10.2019 22:58

Оксана, а где Вы живете?

Виктория 22.10.2019 22:59

Elena (интуитивное питание), почему пресмыкаться?)

Оксана 23.10.2019 09:18

Виктория, 35км от Витебска

Elena chibambam 23.10.2019 12:04

Виктория, В нашем случае это будет так. Потому что мы уже старые и ненужные)

Виктория 23.10.2019 12:51

Оксана, а зачем Вам это надо? В свидетельстве отца или мамы написано, что Ваш дед поляк?

Оксана 23.10.2019 13:52

Виктория, вот именно загвоздка в том, что нет документов и спросить не у кого отец уже умер .

Виктория 23.10.2019 14:04

Оксана, тогда навряд ли. Еще все зависит от того, зачем Вам это надо. Мне надо для того, чтобы дочки уехали учиться: это бесплатное образование, общежитие, хорошая стипендия. Для этого я хочу получить карту поляка, а потом по моей карте они легко получат себе. Если сами хотите уехать, сейчас тоже для этого неплохие условия созданы, можно быстро получить карту побыта. А если для бесплатной визы, то вроде как обещают ее удешевление до 35 евро и увеличение сроков действия до 5 лет. В этом случае проще визу получить, чем карту. На карту же еще и учиться надо

Оксана 23.10.2019 14:09

Виктория,тоже дети и хочется их лучше в жизни устроить чем сами, а про визу даже не думала.
Плохо что здесь нет лички очень хочется с вами пообщаться .

Виктория 23.10.2019 16:12

Оксана, почему нет? Есть. Пишите